Če ste oseba, ki mora shujšati in radi jeste šparglje, je ta dieta idealna za vas. Če pravilno izvedete načrt, lahko v enem tednu shujšate za 3 kilograme. Imeti morate zdravo zdravstveno stanje, ne smete biti noseči, ne starejši ali mlajši od 1 let.
Pomembno je, da med tem režimom pijete čim več vode in se ukvarjate s telesno aktivnostjo, zlasti z aerobnimi vajami, ki vam pomagajo pri porabi kalorij. Ta dieta vam bo pomagala tudi izboljšati videz kože in las, ker ima ta zelenjava veliko hranilnih in diuretičnih lastnosti.
Zajtrk: sok iz agrumov, 4 krekerji iz polnozrnatega zrna z belim sirom z nizko vsebnostjo maščob in 1 sojin jogurt.
Sredi jutra: 1 infuzija in 4 kuhani šparglji.
Kosilo: 300g. belušev, sotiranih z rižem in 1 hruško.
Sredi popoldneva: 1 infuzija in 4 kuhani šparglji.
Prigrizek: 1 infuzija, razrezana s posnetim mlekom, 1 hruška in 1 rezina otrobovega kruha, namazan z rahlo marmelado.
Večerja: 300g. kuhanih belušev, 100g. piščanec na žaru in 1 jabolko.
Med dnevi, ko se držite diete, morate ponoviti zgornji meni.