To je zelo preprost prehranski režim, ki ga je mogoče uporabiti v praksi in vam bo pomagal izgubiti odvečne kilograme, ki vas tako motijo. Temelji predvsem na vnosu šunke in sira. Če boste to storili strogo, boste v samo 1 dneh izgubili 5 kilogram.
Če ste odločeni, da boste to prehrano uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in pripraviti šunko in sirne empanade v lahki obliki. Vsak dan, ko oblikujete načrt, morate ponoviti spodnji meni.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 skodelica čaja, kave ali kuhanega mate, 1 jabolko ali hruška in 1 toast otrobovega kruha, namazan z lahko marmelado.
Sredi jutra: 1 nemasten jogurt z žitaricami ali 1 porcija lahke želatine.
Kosilo: lahka juha in 3 empanade iz šunke in sira. Lahko popijete želeno količino juhe.
Sredi popoldne: 1 banana ali 1 breskev.
Prigrizek: 1 skodelica kave s posnetim mlekom, 1 pomaranča ali grenivka in 1 polpeta iz polnozrnatega toasta z rahlo marmelado.
Večerja: lahka juha in 3 šunke in empanade iz sira. Lahko popijete želeno količino juhe.
izgubite 1 kilogram v 6 mesecih tam zunaj, ki jih boste sovražili do konca življenja, juha in empanade se izkažejo haha