S tem smutijem okrepite kosti

Najdemo različne metode za krepitev kosti, na primer povečanje uživanja vitamin B12ali jemljite dodatke kalcija in magnezija. Obraba kosti se pojavlja postopoma, ne da bi to sami opazili. 

To izguba kosti Razlog je lahko iz različnih razlogov, kot so življenjski slog, genetsko dedovanje ali slaba prehrana, ki vodi do osteoporoze.

Če je tisto, kar iščete, okrepiti kosti Ne samo, da zaužijemo več mleka ali mleka, temveč si moramo prizadevati, da bi mu dali več hranil.

Preprost način za izboljšanje naša prehrana je dopolniti s stresanjem, o katerem bomo razpravljali spodaj, združuje hranila, vitamine in minerale Idealen je tudi za ljudi, ki ne prenašajo laktoze in imajo slabše stanje kosti.

Smoothie za krepitev kosti

Preprost stres ki jih lahko brez težav pripravite doma.

Sestavine

• 200 mililitrov mandljeve pijače
• 3 oreha
• 1 rumenjak
• 25 gramov medu
• 10 češenj

Priprava

• Ta mlečni kolač To je treba storiti v sezoni češenj, saj gre za sezonski izdelek, ki ga zunaj njega običajno ne najdemo.
• Češnje delujejo protivnetno in prinašajo velike koristi, če pa jih ne najdete, lahko dodate jagode, papajo ali banano, saj so bogate s kalcijem.
• Češnje operemo in odstranimo koščico.
• Ločimo rumenjak od belega in beli montiramo s pomočjo mešalnih palic, dodamo mandljevo mleko, med, orehi in češnje.
• Stepemo, dokler ne dobimo homogene zmesi.
• Ni treba filtrirati, kot nalašč za vzemite zjutraj, Če je le mogoče, sveže izdelana, čeprav jo je mogoče dva dni brez težav hladiti.

Če se navadite delati zdrave napitke, boste tokrat začeli opažati bolje, ta naravna pijača vam bo pomagala do dobrega zdravja kosti, kosti bodo začele biti močnejše in bolj zdrave.

Ne oklevajte in uporabite ta stres v praksiPoleg tega, da je okusen, skrbi za naše telo, sadje, oreški in zelenjava so popolni, če jih znate uživati.