Ženske bi morale imeti izpite Za dojke, starejše od 40 let, so mamografije zelo zanesljive, ker dajejo jasen pogled na notranjost. Po drugi strani pa bi se morale ženske navaditi na samopreglede vsak mesec, malo dvoma o nenavadni grudi je lahko ključ, da pravočasno ujamejo tumor.
O raku dojk je veliko raziskav, veliko se jih je osredotočilo na hrano, ki jo jemo, in njeno neposredno povezavo z rakom dojke. pojav nekaterih bolezni, vključno z rakom dojke.
Zato vam povemo, katero hrano morate nehati jemati in kateri morate biti bolj pozorni.
Dieta za izogibanje raku dojk
Čeprav je hrana povezana z našim zdravjem, ne glede na to, kako dobro jemo in jemo, ne bo dovolj, da nikoli ne zbolimo za rakom, zato je zelo priporočljivo, da če imamo zgodovino v svoji družini, po določeni starosti postanemo strožji izpiti.
Živila z veliko vlakninami
Do zdaj to že vsi vemo uživanje vlaknin je zelo pomembno Za naše zdravje nam pomaga izprazniti črevesje bakterij in toksinov. Priporočamo uživanje brokolija, saj vsebuje veliko vitamina C in prehranskih vlaknin.
Poiskati moramo hrano, ki pomaga zmanjšati estrogene v krvi, kajti ta lahko povzročijo bolezen. Da bi povečali vsebnost vlaknin v prehrani, moramo poskrbeti, da dnevno zaužijemo tri obroke zelenjave, dve sadja in polnozrnatih žit.
Izogibajte se uživanju maščob v prehrani
Zmanjšati moramo porabo maščob, čeprav brez vseh ne gre, maščobo najdemo na trgu in v številnih izdelkih, ki pomagajo telesu, da ostane zdravo. "Tovarna estrogena", Iz tega razloga je pomembno, da telo vzdržujemo z ustrezno težo glede na višino in starost.
Povečajte vnos maščobnih kislin omega 3
Omega 3 maščobne kisline zmanjšujejo tveganje za nastanek raka dojke. Najdemo jih v lososu, tuni in sardelah. Po drugi strani, lanena semena so tudi zelo zdrava, majhno hrano z velikimi koristmi, poleg tega pa lahko vsako jutro uživamo lan, pomešan z našim najljubšim jogurtom.
Izogibajte se alkoholu
Nič odvečnega ni zdravo in še manj uživamo alkohol, zato moramo piti zmerno, da nam v prihodnosti ne bo dajalo posledic. Alkohol je tesno povezan s proizvodnjo estrogenov, zato je treba njegovo porabo zmanjšati.