The špinača So zelenjava, ki je bila vedno vključena v prehrano, ker je bogata z vlakninami, ki uravnavajo črevesni tranzit. Dejansko vlakna pomagajo pri odstranjevanju toksini naravno in imeti zdrav prebavni sistem. Špinača vsebuje tudi malo maščob in malo kalorij. Zato so kot nalašč za zagotavljanje telesu koristi in hranilnih snovi, ne da bi se zredili.
The špinača So bogati z vitamini A, C, B, E, F. So naravni antioksidanti, ki celicam omogočajo dobro zdravje.
Špinača z jajcem
To je recept za shujšati zelo preprost in okusen, ki ga lahko vzamete s kosilom ali večerjo, ker je vnos kalorij zelo nizek. Poleg tega vam ta jed omogoča potešitev lakote, ker je špinača povezana z beljakovinami v jajcih. Kuhanje na pečica Ne dodaja kalorij, ker je ta jed pripravljena brez olja.
Sestavine
- 500 gramov zamrznjene špinače,
- 4 jajca,
- nariban lahki sir,
- limona.
The špinača z malo soli. Ko voda zavre, dodajte zamrznjeno špinačo in kuhajte 10 minut. Nato ponev odstranimo z ognja, špinačo odcedimo in damo v posodo, prilagojeno pečici. Pečica je ogreta na 200 stopinj. V tem času je špinača prekrita z sir nariban, dva jajca premažemo in položimo na vrh krožnika. Solimo ga in dodamo kanček limone.
V pečici kuhajo 10 minut in ko se rumenjak strdi, pečico ugasnemo in jed postrežemo. Je recept okusno z malo maščob, kot nalašč za pomoč izgubijo Teža.