Če ste oseba, ki se držite diete za hujšanje in želite pripraviti in jesti bogat pripravek, da si privoščite priboljšek, ne da bi pri tem preveč presegli kalorije, ki jih boste vključili, je ta lahki recept kot nalašč za vas . Seveda morate imeti radi testenine in ribe.
Če ga pripravite s točno določenimi elementi, lahko jedo 4 osebe, od katerih vsaka vsebuje približno 300 kalorij. Zdaj je zelo enostavno pripraviti hrano, sestavljeno iz elementov, ki jih je enostavno dobiti in so všeč večini ljudi.
Sestavine:
* 1 skodelica posnetega mleka.
* 300 g suhe svetlobe ali celi špageti.
* Sol.
* Poper.
* 3 žlice oljčnega olja.
* 3 žlice suhega belega vina.
* 4 žlice sesekljanega drobnjaka.
* 300g. svež losos (cel kos).
* 1 sesekljana čebula.
* Limonin sok.
* 1 1/2 čajne žličke koruznega škroba.
Priprava:
Lososa boste morali za nekaj minut položiti v limonin sok, nato ga začinite s soljo in poprom ter rjavo na obeh straneh v ponvi, omazani z oljem. Ko je riba zlata, boste morali odstraniti kožo in kosti, da jo boste lahko natrgali.
Po drugi strani pa morate čebulo podušiti na olju, ko je prozorno, dodajte vino. Nadaljujte s kuhanjem, dokler alkohol ne izhlapi, dodajte mleko z razredčenim škrobom in kuhajte na majhnem ognju, dokler se ne zgosti. Nato dodajte ribe in premešajte.
Na koncu skuhajte špagete al dente, jih zmešajte z lososom, znova začinite s soljo in poprom in ob serviranju jed potresite z drobnjakom.