Režim kronohranjenja

diet_woman

Režim kronohranjenost priporoča zajtrk in naslednje prigrizke: zajtrk ob 8. uri zjutraj, sestavljen iz jajca, rezine polnozrnatega kruha in sir freska. Pri 10 letih bi morali pojesti prigrizek, sestavljen iz skodelice svežega pomarančnega soka in velikega kosa sira.

Režim kronohranjenost priporoča, da se izognete prehranjevanju, ko pade noč. Ponoči je aktivnost ščitnice in žleze nadledvične žleze se zmanjšajo na minimum. Vsi pozneje zaužit elementi ostanejo shranjeni v telesu, zaradi česar se bomo zredili.

El režim prehransko je metoda za spremembo prehranjevalnih navad. Zahvaljujoč njej lahko shujšate za 3 kilograme na mesec, kar telesu daje dovolj časa, da asimilira izgubo teže, mišice in koža pa so zaščitene pred agresijo, ki jo povzroči pérdida peso hitro.

Kot del kronohranilnega režima je priporočljivo jesti ob 13:XNUMX.

Režim opoldne Sestavljen naj bo iz kuhanega ali pečenega krompirja ali skodelice zelenjave s srčkom iz artičoke, paradižnika, paprike, zelene, zelenega fižola, 2 rezin sira in pečenega purana. Ob 16. uri za prigrizek vzemite pol skodelice žit integralni koruze z malinami, pomarančo in ananasom, kos lahke torte, skodelico vode z naribanim grenivko.

Glede na zgodaj tega režima je treba 60% dnevne hrane zaužiti ves dan, preostalih 40% ob koncu dneva in nikoli ne jesti po 21. uri.

Za prigrizek režim kronohranjenja ponuja naslednji meni: ob 18. uri jejte sadje, jabolko, grenivke, hruške, kivi, breskev, lubenico, melono ali jagode.

Kar zadeva večerjo, ne smete jesti pozneje kot 20 ur in se odločite za belo ali zeleno hrano. Pescado ali konzervirana tuna, špinača, zelje, solata, bučke, čebula, gobe in a jogurt naravna light s kavno žličko medu za sladico.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.