Razlogi za uživanje edamame

Edamame se pojavi iz pridelka soje, vendar ga poberemo, preden dozori. Na trgu ga najdemo na več načinov, oluščena ali oluščena, zamrznjena ali sveža. Lahko bi ga primerjali s stroki graha, veliko bolj znanimi v zahodnih deželah.

Lastnosti edamame

Je hrana brez holesterola in glutena, z malo kalorijami, telesu zagotavlja dobro raven rastlinskih beljakovin, železa in kalcija. Poleg tega nam lahko pomaga, da skrbimo za svoje zdravje na naslednji način:

  • Bolezni možganov ki so povezane s starostjo. Lahko bi poudarili, da imajo ljudje, ki običajno uživajo to hrano ali samo sojo, manj tovrstnih motenj, povezanih s starostjo.
  • Poskrbite za naše srce ker sojine beljakovine ali beljakovine edamama pomagajo znižati visoke ravni slabega holesterola v krvi in ​​zmanjšajo tveganje za aterosklerozo ali visok krvni tlak.
  • Lahko nam prepreči trpljenje rak prostate in rak dojke. Soja vsebuje genistein in izoflavon, antioksidativni snovi, ki zavirata tveganje za nastanek rakavih celic. Jasen primer po več preiskavah je, da uživanje 10 mg edamama ali soje na dan zmanjša tveganje za nastanek raka dojke za 25%.
  • Edamame nam lahko pomaga, da se počutimo dobro v sebi, ohranja visoko raven serotonina in dopamina, zato ga je idealno zaužiti, če greste skozi niz depresija
  • Ureja razpoloženje, spanje in apetit. 
  • Pomaga nam lahko, da smo bolj plodni. Železo, ki ga najdemo v zelenjavi, kot so edamame, soja, buča ali paradižnik, povečuje možnosti zanositve.
  • Biti a odličen vir železa, lahko pomaga tistim, ki trpijo anemija, kombinirajte sojo z lečo, špinačo ali jajci.

Kot lahko vidite, obstaja veliko razlogov, zakaj priporočamo uživanje edamame, hrane, ki jo vsakič znova zaužijete veliki supermarketi stavijo nanje in jih razdelijo po vseh njihovih površinah. Naslednjič, ko jih naletite, jih lahko odpeljete domov in preizkusite.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.