Ali poznate chia? To je majhno seme, ki še naprej povečuje svojo priljubljenost. Zanimivo je, da je majhen, a strašno učinkovit. Ponuja jih veliko koristi celotnemu organizmu in je enostavno vključen v dnevni meni. Poglejmo nekaj razlogov, da odkrijemo to hrano, ki jo vedno bolj uživajo po vsem svetu.
Chia zrna nasitijo
P chia fižol povečajo prostornino v črevesju in tako prispevajo k občutku sitosti. Zato se zmanjša želja po prigrizkih med obroki, kar povzroči postopno izgubo teže.
Zrna Chia pomagajo zdravju kosti
Porcija 10 gramov chia zrn zadovolji dnevne potrebe po kalciju, manganu in fosforju, mineralih, ki krepijo kosti in zob. Če imamo mlečne izdelke preveč radi, lahko chia fižol postane enostavna nadomestna rešitev.
Zrna Chia vam pomagajo bolje spati
V chia fižol našli smo triptofan, aminokislino, ki poveča raven melatonina in serotonina, dva hormona, ki uravnavata spanje.
Zrna Chia stabilizirajo hitrost glikemije
Visoka vsebnost v vlakna zrn chia upočasni proces pretvorbe ogljikovih hidratov v sladkor in iz sladkorja v maščobo v času prebave, kar vpliva na stabiliziranje ravni sladkorja v krvi.
Chia zrna ščitijo srce
Visoka vsebnost chia zrn v antioksidanti igra pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja ter pri uravnavanju krvnega tlaka.
Chia zrna se prilagajajo vsemu
Zahvaljujoč nevtralnemu okusu lahko zrna chia vključimo v solate, smoothije, sladoled, kolački, jogurti, žita, pecivo in celo pijače na osnovi soja.