Kot smo že videli, so vitamini organske snovi, ki jih najdemo v večini živil in imajo ključno vlogo v presnovnih procesih človeka, saj telo brez njih ne more izkoristiti energijskih elementov. Te vitamine lahko razdelimo na vodotopne in topne v maščobah
V maščobah topni vitamini so A, D, E, K in F. Tako se imenujejo, ker se topijo v maščobah in oljih, hranijo v jetrih in maščobnih tkivih in če jih nekaj časa kopičite, vam bodo omogočili preživetje ne da bi jih vključili. Če jih zaužijete preveč, so lahko strupeni.
Voda topni vitamini so C, H, B1, B2, B3, B5, B6 in B12. Takšni plameni so, ker se raztopijo v vodi in zato lahko preidejo v vodo zaradi pranja ali kuhanja hrane, saj jih lahko shranite v telesu, zato jih morate pogosto vključevati. Če jih zaužijete preveč, jih boste izločili z urinom.
Te vitamine lahko najdete v najrazličnejših živilih, kot so mlečni izdelki, ribe, jajca, sadje, olja, oreški, testenine, žita, stročnice, moka in hrana rastlinskega in živalskega izvora. Seznanite se s sestavo vsakega od njih, če želite vedeti, katero vrsto vitamina zaužijete, in jih prilagoditi svojim potrebam.
zelo dobro, samo tisto, kar sem iskal, to moram dati za zaslužek in pomagalo mi je, hvala
odlična vsebina
Zdi se mi razumljiv komentar, vendar bi morali temo poglobiti zaradi informacij o univerzitetnih študentih in strokovnjakih na splošno
Ni povezano s tem, kar sem hotel
Mislil sem, da bo slika, dolgočasna je
Te informacije so mi zelo pomagale, le tisto, kar sem iskal, dobro povzeto …………., ——-.,. ,, .-,.
Hvala za informacije, v veliko pomoč mi je bilo dokončati raziskavo za izpit CENEVAL. Upam, da bom uspešen
Potreboval sem razlike, ne koncepta vitaminov, ampak hvala, dali ste vse od sebe in predlog, dobro si oglejte, kaj vas prosijo, da se na ustrezen način odzovemo.