Različne diete in nadzor teže

85

Večina diete s pomočjo nadzora ogljikovih hidratov in maščob želijo ohraniti ali zmanjšati težo, v katerem je navedena poraba beljakovin najprimernejša prehranska skupina za programiranje katere koli vrste dietni program.

V zadnjih letih je prehranska znanost presojala, s katerimi se sooča visoka vsebnost beljakovin z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nizka vsebnost maščob, proti dietam z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, saj so predloženi dokazi, da vam lahko dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pomaga hitreje izgubiti težo kot dieta z nizko vsebnostjo maščob, čeprav so dosedanji dokazi kratkoročni.

Študija, objavljena v Časopis Ameriškega zdravniškega združenja, izvedeno dne ženske s prekomerno telesno težo, ženske v predmenopavzi, ki so bile na dieti: Atkins, Zone in Ornish, v primerjavi s standardno prehrano z nizko vsebnostjo maščob in zmerno z visoko vsebnostjo maščob ogljikovi hidrati in beljakovine, da je prvih šest mesecev s prvimi dietami dosegel a znatno zmanjšanje teže, a po tem času se je večina žensk začela vračati na težo.

Konec leta so ženske v skupini Atkins od začetka študije izgubili več teže (10 kilogramov) v primerjavi z ostalima dvema, kjer sta izgubili 5 kilogramov oziroma 3 kilograme, vendar je študija pokazala, da je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, nizko vsebnostjo maščob in visoko beljakovin mediteranski slogDolgoročno je delovalo enako dobro kot Atkins in od ene do druge prehrane ni bilo nobene prednosti.

V nekaterih študijah to kaže zdi se, da veliko beljakovin in nizko vsebnost ogljikovih hidratov deluje hitreje kot diete, ki temeljijo na nizko vsebnosti maščob in visokih ogljikovih hidratih, vsaj kratkoročno, toda kakšna je večina prehranske študije je, da ni zadnje besede, zato se moramo sčasoma še naprej razširjati, da dosežemo najboljše rezultate.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.