La kofein je vrsta alkaloida, ki stimulira možgane in živčni sistem, v določenih primerih ugodno in za zdravje neugodno, če ga zaužijete preveč in za razliko od tega, kar mnogi mislijo, ga ne najdemo samo v kavi, temveč je tudi del gaziranih, energijskih pijač, čokolade, čaja itd.
A skodelica kave vsebuje med 40 in 100 mg kofeina, medtem ko lahko brezalkoholna pijača vsebuje približno 50 mg, pa tudi tableta kofeina za budnost lahko vsebuje med 100 in 200 mg, vendar uživanje kofeina, čeprav izpolnjuje funkcijo, da nas pazi, lahko Psihološke posledice.
El glavna prednost kofeina je zagotoviti večjo budnost in koncentracijo, vendar se to zgodi le kratek čas, kar lahko štejemo za idealno po slabi noči, da bi se izognili zaspanosti naslednji dan, ne pa tudi kot običajno.
La kofein vpliva na možgansko skorjo in se veže na adenozinske receptorje, v skladu s Univerza v MinnesotiSlednji so odgovorni za ustvarjanje občutka spanja, zato se, ko so ovirani, počutimo bolj budne ali budne, pa tudi koncentrirane, kar je lahko koristno ves delovni ali študijski dan.
Vendar pa po Pravna šola Michigan State University, opozarja, da Vsak dnevni presežek kofeina lahko povzroči stres, saj se ta snov odziva na stresne situacije in preprečuje telesu, da bi se spopadlo s situacijo.
El presežek kofeina lahko privede do motenih vzorcev spanja, ki vodi v stanje splošne utrujenosti in seveda nespečnost.
Zdrav nasvet: Uživanje je priporočljivo vsaj štiri ure pred spanjem, saj bo v nasprotnem primeru zelo težko naravno zaspati.
Slika: MF