To je idealna prehrana za ljudi, ki so izredno zaposleni, obroke, ki jih sestavljajo, je enostavno pripraviti in premakniti. Če to počnete strogo in se vsaj dvakrat na teden ukvarjate s telesno aktivnostjo, lahko v enem tednu izgubite približno 2 kilograma.
Če ga nameravate uporabiti v praksi, bi morali imeti zdravo zdravstveno stanje, če to počnete več kot teden dni, je priročno, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Prepovedano je izpustiti katerikoli obrok, ki je podrobno opisan v meniju, če bi se počutili lačni, bi ga morali potešiti s pitjem infuzij s sladilom, vodo ali lahkimi sokovi.
Prvi dan
Zajtrk: 1 infuzija, razrezana s posnetim mlekom, 3 vodnimi piškoti in 1 sadjem.
Kosilo: solata iz piščanca, riža, korenja, čebule in paradižnika.
Prigrizek: 1 jogurt s posnetim sadjem in 1 poparek.
Večerja: zelenjavna juha, 100 šunke in 100 g posnetega sira.
Drugi dan
Zajtrk: 1 infuzija, razrezana s posnetim mlekom, 3 otroški piškoti in 1 sadje.
Kosilo: 150g. naravna tuna in mešana solata.
Prigrizek: sadni sok po vaši izbiri in 1 infuzija.
Večerja: 150g. pustega mesa s solato iz korenja, paradižnika in koruze.
Tretji dan
Zajtrk: 1 infuzija, razrezana s posnetim mlekom, 3 polnozrnate piškote in 1 sadje.
Kosilo: ¼ solata iz piščanca in paradižnika ter zelenega fižola.
Prigrizek: zelenjavni sok po vaši izbiri in 1 infuzija.
Večerja: 150g. ribe s krompirjevo in jajčno solato.
Četrti dan
Zajtrk: 1 infuzija, razrezana s posnetim mlekom, 3 riževe pogače in 1 sadje.
Kosilo: zelenjavna juha in 100g. posnetega sira.
Prigrizek: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob in poparek.
Večerja: 150g. polnozrnate testenine in 1 koruza.