To je prehranski režim, posebej razvit za vse ljudi, ki delajo v pisarnah in želijo izgubiti odvečne kilograme. To je zelo preprost načrt, ki je kratek. Če boste to storili strogo, boste v 3 dneh izgubili približno 12 kilograme.
Če ste odločeni, da boste to dieto uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti na minimalen način. Vsak dan, ko se držite diete, morate ponoviti spodnji meni.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 skodelica čaja, 1 pomaranča in 1 jabolko.
Sredi jutra: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo: domača juha, 2 globoka krožnika zelenjavne solate po vaši izbiri in 1 porcija lahke želatine. Lahko popijete želeno količino juhe.
Sredi popoldneva: 1 kozarec smutija z 1 sadjem po vaši izbiri.
Prigrizek: 1 skodelica kave, 1 kivi in 2 rezini sira na salut.
Večerja: 1 porcija mesa, piščanca ali rib, 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob in 1 banana.
Pred spanjem: 1 skodelica zelenega čaja.
ODLIČNO JE, DA POJDEMO MENIKE, DA LAHKO RAZLIKUJEMO DO ZDRAVE PREHRANE, KADAR DELAMO ...