To je drugačna prehrana, ki vam bo pomagala shujšati odvečne kilograme, temelji pa na uživanju različnih hladnih živil. Za vas je idealno, da ga uporabite v praksi, ko je vroče. Če boste to storili strogo, boste v 2 dneh izgubili 15 kilograma.
Če želite to dieto uveljaviti v praksi, morate imeti zdravo zdravstveno stanje, svoje infuzije aromatizirati s sladilom, minimalno začiniti obroke in piti čim več vode na dan. Vsak dan, ko oblikujete načrt, morate ponoviti spodnji meni.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 infuzija in 3 riževe pogače, namazane z lahkim belim sirom.
Sredi jutra: 2 sadja.
Kosilo: solata iz surove zelenjave po vaši izbiri in 1 lahka sladica. Pojeste lahko količino
solata, ki jo želite.
Sredi popoldneva: 2 sadja.
Prigrizek: 1 poparek in 2 toast iz polnozrnate pšenice, namazani z rahlo marmelado.
Večerja: 1 porcija hladnega piščanca, 1 hladen del torte ali pudinga iz 1 ali 2 zelenjave po vaši izbiri in v lahki obliki ter 1 infuzija.
Pred spanjem: 1 kozarec hladnega posnetega mleka.
Sem enajstletno dekle in moram shujšati, kako naj to storim?
V tej starosti vam ni treba shujšati, pojdite k zdravniku, če je bilo tako.