Prehrana na osnovi vnosa vlaknin

ravnotežje-4

To je dieta, ki temelji na vnosu vlaknin, če jo boste uporabili v praksi, vam bo pomagala uravnati prebavni sistem, se boriti proti zaprtju in shujšati, da imate odvečno. Če to storite dosledno, boste v 2 dneh izgubili med 3 in 7 kilogrami.

Če ste odločeni, da boste to prehrano uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, svoje infuzije aromatizirati s sladilom, piti čim več vode na dan in obroke začiniti s soljo, vrenjem in minimalno količino olja. iz oljk.

Primer dnevnega menija:

Na tešče: 1 kozarec pomarančnega ali grenivkinega soka.

Zajtrk: 1 poparek in 2 toast otrobovega kruha, namazani s svetlo sladko.

Sredi jutra: 1 nemasten jogurt z 2 žlicama otrobov.

Kosilo: 1 skodelica zelenjavne juhe, 1 del mesa, 1 del riževe solate, leča in brokoli ter 1 skodelica boldo čaja.

Sredi popoldneva: 1 kozarec sadnega soka po vaši izbiri z 2 žlicama otrobov.

Prigrizek: 1 poparek in 2 toast iz polnozrnate pšenice, namazani s svetlo sladko.

Večerja: 1 skodelica zelenjavne juhe, 1 porcija piščanca ali rib, 1 porcija korenčka, zelja, čebule in paradižnikove solate ter 1 kamilični čaj.

Pred spanjem: 1 kozarec mleka z 1 žlico žit.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.