To je dieta, ki temelji na vnosu vlaknin, če jo boste uporabili v praksi, vam bo pomagala uravnati prebavni sistem, se boriti proti zaprtju in shujšati, da imate odvečno. Če to storite dosledno, boste v 2 dneh izgubili med 3 in 7 kilogrami.
Če ste odločeni, da boste to prehrano uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, svoje infuzije aromatizirati s sladilom, piti čim več vode na dan in obroke začiniti s soljo, vrenjem in minimalno količino olja. iz oljk.
Primer dnevnega menija:
Na tešče: 1 kozarec pomarančnega ali grenivkinega soka.
Zajtrk: 1 poparek in 2 toast otrobovega kruha, namazani s svetlo sladko.
Sredi jutra: 1 nemasten jogurt z 2 žlicama otrobov.
Kosilo: 1 skodelica zelenjavne juhe, 1 del mesa, 1 del riževe solate, leča in brokoli ter 1 skodelica boldo čaja.
Sredi popoldneva: 1 kozarec sadnega soka po vaši izbiri z 2 žlicama otrobov.
Prigrizek: 1 poparek in 2 toast iz polnozrnate pšenice, namazani s svetlo sladko.
Večerja: 1 skodelica zelenjavne juhe, 1 porcija piščanca ali rib, 1 porcija korenčka, zelja, čebule in paradižnikove solate ter 1 kamilični čaj.
Pred spanjem: 1 kozarec mleka z 1 žlico žit.