Koliko stvari je koristnih za telo in koliko jih ne upoštevamo ali ne poskusimo. Zagotovo ste že slišali, da je pitje vode na tešče zelo koristno, na enak način pitje tople vode z limono ali izogibanje močni večerji.
Pomembno je, znati razlikovati trende glede hrane in prehrane o tem, kaj je za nas resnično zdravo in je lahko učinkovito.
Naše telo sestavlja skoraj vsa voda, približno 75% mišic je vodaZaradi tega je pomembno, da ga uživamo vsak dan in v minimalnih količinah, na primer dva litra.
Voda pomaga pri odpravljanju toksini in bakterije skozi urin in tako preprečuje nastanek okužb in vodi do bolezni.
Prednosti pitne vode na tešče
Nato vam bomo povedali, zakaj je tako zdravo piti vodo na tešče.
- Pomemben je za pravilno delovanje možganov. Ko smo dobro hidrirani, možganske celice prejemajo kri, napolnjeno s kisikom in nas opozori.
- Ustrezna poraba vode pomaga pri čiščenju ledvic, odstranite odpadke in nepotrebna hranila z urinom.
- Voda izboljša prebavni trakt, saj je treba hranila razredčiti, da jih kri nato absorbira in prenese v celice.
- Je odličen zaveznik za kožo, saj bo tako ohranila elastičnost in napetost.
- Deluje kot mazivo za mišice in sklepe, pomaga zaščititi sklepe in mišice.
- Voda pomaga uravnavati telesna temperatura.
- Ščiti in hidrira vitalnih organov.
- To je tisto, ki prevaža hranil in kisika vsem celicam.
- Tisti, ki želijo shujšati našli bodo svojega zaveznika v vodi. Lahko ublaži občutek lakote.
- Pomaga nam začnite dan z več energije, ker odpravimo občutek utrujenosti in zaspanosti v prvih jutranjih urah.
- Idealno je za preprečevanje zaprtje ker spodbuja odvajanje, ki je ponoči dremalo.
- Če kdaj trpiš zaradi gastritis, pitje 3 kozarcev vode na tešče bo vaš najboljši zaveznik. Ker vam bo voda preprečila večjo zgago.
- Med nosečnostjo tveganje za okužbe urina se močno zmanjša.
Strokovnjaki priporočajo, da na tešče spijemo od enega do dveh kozarcev vode, preden se usedemo za zajtrk in dajte telesu 10 minut med eno in drugo aktivnostjo. Nato bomo preostanek vode razporedili čez dan.
Kontraindikacije pitja veliko vode
Pitje več kot treh litrov vode na dan je lahko škodljivo, če ta voda ni potrebna.
Žeja je odraz dehidracijeZaradi tega je priporočljivo, da ne čakamo, da nam telo pošlje signal, da smo žejni, saj je lahko škodljivo.
Poleg tega če zaužijemo veliko vode, bomo večkrat urinirali in naš rIñón bo delal več, kot bi moral in brez potrebe, na enak način, da se bodo izločili toksini, pa tudi velika količina hranil.
Čeprav moramo to poudariti kot običajno ni običajno, da ljudje presežejo tri litre vode dnevno. Razen če so fizične, delovne in vremenske razmere tehtne, da bi to vedenje osmislile.
Primer Japonske
Japonska je lahko ena izmed najbolj priljubljenih držav na svetu, ne samo zaradi svoje tehnologije, ekstravagancije, ampak tudi zaradi svojih zdravih navad in načina življenja.
Že od nekdaj uživajo vodo na tešče in izvajajo tako imenovano "vodno terapijo". Čeprav ni nobenih študij, ki bi to potrdile, se sklene, da pitje vode na tešče je koristno za telo.
- Ko se zbudijo, zaužijejo 4 kozarca vode.
- 45 minut ne zaužijejo ničesar.
- Čez čas redno zajtrkujejo.
- Po zajtrku dve uri ne dovolijo piti vode. To se zgodi enako, ko končate kosilo ali večerjo.
- Vodo je treba porabiti toplo ali časovno, ne mraz, saj se bo tako težje asimilirati v želodcu.
Ta postopek lahko preizkušate en teden, da sami preverite razvoj in izboljšanje stanja organizma.
Vemo, da je voda zelo bogata z minerali in solmiZaželeno je, da izberemo mineralno vodo in ne vode iz pipe, čeprav je treba opozoriti, da je na nekaterih območjih naše države kakovost vode iz pipe zelo dobra.
Če želite začeti piti vodo na prazen želodec in sprva niste sposobni, ni pomembno, ni vam treba siliti telesa. Začnite z majhnimi količinami, dokler ga ne dobite. V jutranjo vodo lahko dodate tudi limono, da alkalizirate svoje telo.
To je le nekaj nasvetov in funkcije za dober začetek prostih dni.