To jesen ne pozabite na bučo, obnovite si vse buče, ki ste jih kupili za okrasitev svojega doma v preteklosti in srhljive Halloween in izkoristite vse lastnosti, ki vam jih bo dala buča.
Buča je zelenjave sladkega okusa, ki nam pomaga zdraviti zdravje. Je zelo bogata z minerali in Omega 3 maščobne kisline. Poleg tega so njena semena zelo učinkovito sredstvo za preprečevanje in preprečevanje črevesnih parazitov.Bučo lahko uživate na različne načine, tako v slanih kot sladkih receptih, zato nimate izgovora, da je ne bi uživali. V obliki bučna kremakorenček, biskvit, ocvrtke ali pečenko.
Je antioksidant, zelo bogat z vitamini, vsebuje veliko vlaknin in je malo kaloričen. Priporočljivo je, da ga vzamete za začnite s čiščenjem diet ker koristi tudi preprečevanju številnih bolezni.
Nutritivne lastnosti
Sestava buče vsebuje a 90% vode in zelo malo kalorij in ogljikovih hidratov. Praktično preostanek njegove sestave so vlaknine.
- Mineral: buča ima v večji meri kalij, kalcij, magnezij, cink in železo.
- Vsebuje beta karotene. Krivci so, da je oranžna, tudi korenček jih ima.
- Vitamini: A in C predvsem poleg E in vseh tistih iz skupine B, vključno s folno kislino.
- Aminokisline.
- Linolna kislina, oleinska, palmitinska in aspartična.
Kdo bi ga moral zaužiti
Buča je idealna za vse ljudi, tako najmanjše v hiši kot tiste z več izkušnjami. Kljub temu je priporočljivo več skupinam ljudi:
- Ljudje z Prekomerna teža: Kot smo že omenili, je buča zelo malo kalorična in je sestavljena iz praktično vode. Poleg tega njegov bogat sladki okus pomaga zavesti telo in preprečuje uživanje občasnega škodljivega sladkega.
- Zaprtje: Njegova visoka vsebnost vlaknin pomaga pri črevesju.
- Pomagajte svoji viziji: Vitamin A koristi vašemu zdravju oči in preprečuje pojav sive mrene.
- Ekcem in težave koža.
- Ljudem, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in hipoglikemije, je priporočljivo, da jih vsak dan uživajo, da jih znižajo visoke ravni sladkorja.
- Izogibajte se sluz Pri otrocih.
- Idealno je imeti dobro prebavo. Odpravite presežek zgaga in gastritis.
- Težave s prostato: čeprav buča ni sama, so bučna semena tista, ki preprečujejo in skrbijo za to prostate.
- Vnetne bolezni, kot so astma ali artritis.
Buča je idealna za Smršati, očistite telo, izboljšajte naš vid ali preprečite raka na prostati, ne pozabite na to in ostanite v dobri formi s to sladko in jesensko zelenjavo.