Približno 80% žensk pazi na svojo težo in skrbno spremlja prehrano, glede na študije pa bi to želele dve tretjini žensk shujšati. Prizadeti so tudi moški, vendar v manjših razmerjih kot približno vsak tretji.
Prehranjevalni režim
Kljub vsem informacijam, za katere se domneva, da so znane na področju režimov, mnogi ljudje najdejo težave, ko gre za to izgubijo Teža kadar predstavljajo preobremenitev z utežmi. Večina ljudi še ni dojela, da učinkovita prehrana zahteva zdravo prehranjevanje in dobre prehranjevalne navade, ki jih bo treba kasneje ohraniti vse življenje. Za pravilno prehranjevanje morajo biti obroki raznoliki in razmerja med hrana ravnotežjados.
Šteje se, da 70% ljudi, ki začnejo a režim dobijo izgubijo Teža nekaj mesecev in celo malo dlje. Vsekakor 8 do 9 ljudi od desetih hitro povrne kilograme, ki so jih izgubili v nekaj mesecih ali letih, včasih tudi prej, pri drugih pa se lahko konec odvečnih kilogramov konča.
Različne jedi, uživanje verodostojnih obrokov, brez preskakovanja in pogoste telesne dejavnosti ponujajo resnične prednosti izgubijo Teža predvsem pa, da ne povrne izgubljenih kilogramov.
Dobre prehranjevalne navade
Dobro prehranjevanje je bistveni pogoj za začetek dobrega režim. Zato je priporočljivo doseči dobro prehransko ravnovesje in spoštovati osnove prehrane. Krma pravilno, je najprej zaužiti večino hrane. Da si izgubljenih kilogramov ne povrnemo, je treba dokončno spremeniti dobre prehranjevalne navade.
Napeti ljudje, diabetik, alergični in astmatikNa primer, tisti, ki jih prizadene kronična bolezen, se lahko zdravijo leta in celo nekatera v življenju. Na enak način začetek režima nujno vključuje pridobivanje novega baze dietetika ki ga bo potem treba ohranjati vse življenje, da se izognemo povrnitvi izgubljenih kilogramov in tako vstopimo v peklenski krog režimi yoyo. Po drugi strani pa mora biti sprememba slabih prehranjevalnih navad dokončna.