Povečajte porabo korenja

korenje

The korenje Omogočajo številne variacije glede kuhinje, to oranžno zelenjavo lahko uživamo tako surovo kot kuhano na tisoč in en način.

Zelo priporočljivo je, da jih vnesemo v naš tedenski jedilnik, ker ima veliko hranilno vrednost. Naloženi so z beta-karotenom, krivcem, zaradi katerega imajo tako presenetljivo barvo.

Razen beta karotenČe jih zaužijemo, bomo telesu preskrbeli z vitamini A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K ter kalijem, železom, kalcijem, fosforjem in manganom.

Zahvaljujoč prehranskim vlakninam pomaga pri težavah s črevesjem, občasnem zaprtju in pomaga razstruplja organizem. Korenček nima maščob, zato je njegova kalorična vrednost zelo nizka, 100 gramov korenja ima le 40 kalorij.

Čudovite koristi korenja

So zelenjava, ki pomaga preprečevati prezgodnje staranje kože, zahvaljujoč vitaminu A skrbi za naše zdravje znotraj in zunaj. Številna kozmetika, namenjena negi kože, ima vedno esenco korenja, ker spodbuja dobro zdravje telesa.

Poleg tega, izogibajte se bolezni, ki so neposredno povezane s srcem in rak debelega črevesa ali pljuč. In seveda je znano, da korenje ohranja dobro zdravje oči, nam pomaga zaščititi vid in ga povečati ponoči.

To je treba upoštevati

Un presežek korenja lahko povzroči, da trpimo karotenodermaPojavi se lahko na dlaneh, podplatih ali drugih predelih telesa. To se lahko zgodi zaradi visoke ravni karotena v telesu, kri bi bila naložena z njo, če se vidi, da jo lahko trpi, je priporočljivo, da nehamo jesti hrano, bogato z betakarotenom, da postopoma izgine.

Ko jih imamo veliko vitamina v telesu lahko povzroči slabost, bruhanje, glavobol in omotico.

Iz tega razloga moramo nadzorovati porabo, vsa živila so dobra in vsaka nam zagotavlja vrsto vitaminov in mineralov, potrebnih za pravilno delovanje telesa, ne smemo ogrožati svojega zdravja zaradi zlorabe hrane.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.