Ko jeseni pozno uro, dobimo uro sanje, in obratno, ura je izgubljena, ko je zgodaj spomladi. Spanje, ki deluje v 24-urnih ciklih, je lahko moteno več dni, zlasti s spremembo čas poleti, ki eno uro amputira in lahko povzroči tovrstne težave:
- Motnje pozornosti pri spanju,
- težave z apetitom
- znižanje delovne sposobnosti,
- težave z razpoloženjem.
El Sprememba časa Nekateri znanstveniki menijo, da je za zdravje bolj škodljiv kot zaostanek curka, povezan s spremembami vreten med potovanjem.
V bistvu je Sprememba časa ne gre z roko v roki s spremembo dejavnosti, kot na primer na potovanju. Človek mora, ne da bi spremenil svoj geografski položaj, izpodriniti vse svoje dejavnosti in svoje časovne referenčne točke. V tem primeru mislimo na čas kosila, čas budnosti in spanja.
Hormonske motnje, povezane z zaostajanjem curka
Težave sanje lahko se manifestirajo in so povezane s hormonskimi motnjami, neposredno povezane s časovnimi spremembami. The melatonin, na hormon, ki uravnava ritem prebujanja iz spanca, neposredno vpliva dolžina noči, ki je poleti drugačna kot pozimi. Melatonin potrebuje 2 uri zatemnjene svetlobe, da doseže raven, ki je potrebna za spanje.
Ljudje, ranljivi za spremembe časa
Težave, povezane z Sprememba časa Pogostejši so pri nekaterih ljudeh in ločijo tri rizične skupine:
- The Person starejši, bolj navajeni na določene urnike in kratek spanec bodo verjetno z večjo intenzivnostjo trpeli zaradi zaostajanja curkov.
- P Niños, in še posebej dojenčki, ki se skozi poletno spremembo spreminjajo od prebujanja in iz sanj v mraku do prebujanja iz sanj ob dnevni svetlobi, kar lahko povzroči motnje v mirovanju.
- The Person bolan hospitalizirani, dejansko oslabljeni zaradi njihovega fizičnega stanja, imajo težave s prilagajanjem na nove sezonske urnike.