Ali pomagate metabolizmu delovati s polno močjo?

Zdrava hrana

Če ste eden tistih, ki raje jedo tri velike obroke na dan (zajtrk, kosilo in večerja) namesto petih ali šestih manjših, morate vedeti, da ne prispevate k presnovo delati s polno zmogljivostjo.

In ko presnova teče počasi, se porabi manj kalorij in zato obstaja veliko več možnosti za pridobivanje teže. Po drugi strani pa je lažje, če počnemo stvari, da to pospešimo drži linijo in izgubijo kilograme.

Ljudje, ki zaslužijo pet oz šest obrokov majhni vsak dan (zajtrk, kosilo, kosilo, prigrizek in večerja) povečajo hitrost vašega metabolizma pogosteje kot tisti, ki zaradi časa ali drugih težav povzročajo le tri velike obroke.

To je zato, ker se presnova vsakič, ko pojemo, rahlo pospeši, zato je idealno, da ohranjamo linijo in shujšati kalorij delimo na pet ali šest vnosov.

Treba je opozoriti, da je po mnenju zdravnikov razlika v porabljene kalorije Med ljudmi, ki jedo tri obroke, in tistimi, ki jih jedo pet ali šest, je majhno, toda kadar se trudijo, da se ne bi zredili, je lahko bistvena pomoč, če to navado kombiniramo z drugimi, kot je vadba vsaj trikrat na teden in živila iz vseh skupin v prehrani, ki je znana kot uravnotežena prehrana.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.