Pohodništvo in hrana

 Orehi

Odločili ste se, da odidete počitniceToda o kakšnih počitnicah govorimo? Mogoče bi radi šli treking. Intenziven pohod, odkrivanje novih pokrajin, skratka še ena vizija Ljubljane Narava to je del vašega okolja.

Mnogi ljudje nočejo storiti pohodništvo ker zahteva nekaj fizičnega napora. Čeprav še vedno držijo, vsi občutijo Dobro počutje, samoodkrivanja. Zares je zanimiva dejavnost, ki jo lahko brez dvoma opravimo.

Dobro je vedeti, da to izvesti pohodništvo med pohodom se je treba hraniti. Telo potrebuje zelo specifično gorivo, da se popolnoma oskrbi in lahko prečka različna pristanišča.

P ogljikovi hidrati o hidrati ogljika predstavljajo bistveno prehrano pohodnika. Je pomemben vir energije med vadbo a dejavnost fizika intenzivno. V velikih količinah jih najdemo v izdelkih na osnovi žit, sadja, zelenjave, nekaterih mlečnih izdelkih, oreščkih in sladkarijah.

Preden gremo ven marš Priporočljivo je dobro zajtrkovati na osnovi sadja, jogurta, žit, kruh in maslo ter pijača, kot je kava. V nahrbtnik bi morali spraviti nekaj za jesti na pot: kruh, piškote, žitne ploščice, ki energična.

Lahko ga nosite tudi v nahrbtniku sadje suha, saj so med pohodom zelo dobro ohranjeni, nekateri pa pijačo sladka. Na enak način je priročno hidrata pogosto in redno.

Več informacij - Šest nasvetov za začetek teka


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.