Pet navad, ki pomagajo zmanjšati celulit

Celulit

80 odstotkov žensk ima celulit. Kljub nemogoče je, da bi popolnoma izginil, zato ga je priročno objeti in se naučiti živeti z njim, obstajajo navade, ki ga pomagajo zmanjšati.

Stopite s kardio. Ker je celulit vrsta maščobe, je intenzivno kardio (tek, kolesarjenje, pohodništvo ...) ena najboljših strategij proti njemu. Opozoriti je treba, da čeprav je sežiganje kalorij s kardiovaskularno vadbo preprosto, zmanjšanje celotnega odstotka telesne maščobe, tako da je opazna razlika v videzu kože, lahko traja več mesecev. Torej, preden začnete, vedite, da je dolga pot.

Tonira mišice. Ko zmanjšujete telesno maščobo, mišice napenjajte z vadbo za moč, osredotočeno na problematična področja. Ne skrbite, koliko časa vam lahko vzame kardio in moč, saj obstajajo zelo učinkovite rutine, ki združujejo oboje in ne presegajo 30 minut. Oglejte si Youtube.

Jej z glavo. Ohranjanje zdravih prehranjevalnih navad je bistvenega pomena, da ostanemo v vrsti. In manj kot je maščob v telesu, manj možnosti je, da celulit pobere glavo. V prehrano vključite veliko sadja, zelenjave, pustih beljakovin, zdravih maščob in polnozrnatih žit. Izogibajte se predelani hrani in mastni hrani, pa tudi zlorabi alkohola.

Ostanite hidrirani. Pitje priporočene dnevne količine vode pomaga sprostiti odvečno tekočino, za katero se vaše telo morda drži. To je opazno pri izboljšanju teksture kože, vključno z značilnimi jamicami celulita.

Vsak večer si privoščite dovolj počitka preprečuje duševne in srčne bolezni, pa tudi debelost in celulit. Spanje vsaj sedmih ur bi zato moralo biti ena od prioritet vseh žensk, ki želijo zmanjšati celulit.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.