Pitna gazirana voda v Španiji ni zelo pogosta, v preostali del Evropske skupnosti pa je. Ta vrsta vode poleg ogljikove kisline vsebuje še kalcij, klor, dušik, natrij, magnezij in včasih litij.
Je bolj kisla vrsta vode, zato jo je priporočljivo piti, da opazimo blagodejne učinke na našo prebavo. Na trgu najdemo dve vrsti peneče vode, tisto, ki je gazirana iz izvira, in tista, ki je kasneje prezračena.
Ta voda spodbuja izločanje želodčnih sokov, zato je idealna za tiste, ki trpijo zaradi prebave ali dispepsije, vendar ta vrsta vode ni priporočljiva za tiste, ki trpijo zaradi aerofagija ali meteorizem.
Tako kot voda tudi peneča voda ne vsebuje kalorij, ne smemo je zamenjati s sodo ali tonikom, ker so ti zdravljeni in imajo kalorije. Ni ga dobro uživati v velikih količinah, idealno je, da zaužijemo 4 do 6 kozarcev na dan po obroku.
Ni priporočljivo, da ga uživate
V nekaterih primerih tovrstne vode ni priporočljivo uživati iz zdravstvenih razlogov. Bodite pozorni na naslednje primere:
- ljudje, ki trpijo hiatalne kile
- ljudje s črevesnimi boleznimi, kot so ljudje, ki trpijo za bolezni v debelem črevesu
- tisti, ki trpijo zaradi nadutost
- ljudje s odpoved dihanja
- Za največ ni priporočljivo piti peneče vode športniki kajti uvajanje toliko plina naenkrat je lahko zelo slaba kombinacija, če ste še vedno izčrpani in hiperventilirate