To je dieta, zasnovana posebej za vse tiste ljudi, ki želijo hitro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Izvajati je zelo preprosto dieto, ki temelji na zaužitju ovsena kaša in rozine. Če strogo ravnate, boste v samo 1 dneh izgubili 3 kilogram.
Če ste odločeni, da boste ta prehrambeni režim uresničili v praksi, boste imeli zdravo zdravstveno stanje, se ukvarjali s telesno dejavnostjo, pili čim več vode, svoje infuzije sladkali s sladilom in obroke začinjali s soljo in minimalno količino olja. olivno. Vsak dan, ko se držite diete, morate ponoviti spodnji meni.
Dnevni meni
Zajtrk: 1 poparek, 1 kozarec mleka z 2 žlicama ovsene kaše in 5 rozinami.
Sredi jutra: 1 majhna banana ali 1 hruška.
Kosilo: 1 porcija mesa, piščanca ali rib, 1 jogurt z malo maščobe z 2 žlicama ovsene kaše in 5 rozinami.
Sredi jutra: 1 jabolko ali 1 kivi.
Prigrizek: 1 poparek, 1 kozarec rastlinskega mleka z 2 žlicama ovsa in 5 rozinami.
Večerja: 1 porcija zelenjavne solate po vaši izbiri, 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob z 2 žlicama ovsene kaše in 5 rozinami.
Pred spanjem: 1 prebavna infuzija.