Dieta z ovseno kašo in rozinami

telo 19

To je dieta, zasnovana posebej za vse tiste ljudi, ki želijo hitro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Izvajati je zelo preprosto dieto, ki temelji na zaužitju ovsena kaša in rozine. Če strogo ravnate, boste v samo 1 dneh izgubili 3 kilogram.

Če ste odločeni, da boste ta prehrambeni režim uresničili v praksi, boste imeli zdravo zdravstveno stanje, se ukvarjali s telesno dejavnostjo, pili čim več vode, svoje infuzije sladkali s sladilom in obroke začinjali s soljo in minimalno količino olja. olivno. Vsak dan, ko se držite diete, morate ponoviti spodnji meni.

Dnevni meni

Zajtrk: 1 poparek, 1 kozarec mleka z 2 žlicama ovsene kaše in 5 rozinami.

Sredi jutra: 1 majhna banana ali 1 hruška.

Kosilo: 1 porcija mesa, piščanca ali rib, 1 jogurt z malo maščobe z 2 žlicama ovsene kaše in 5 rozinami.

Sredi jutra: 1 jabolko ali 1 kivi.

Prigrizek: 1 poparek, 1 kozarec rastlinskega mleka z 2 žlicama ovsa in 5 rozinami.

Večerja: 1 porcija zelenjavne solate po vaši izbiri, 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob z 2 žlicama ovsene kaše in 5 rozinami.

Pred spanjem: 1 prebavna infuzija.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.