Sol je eno izmed živil, zaradi katerega naše telo kopiči tekočino, zato moramo, da bi se izognili otečenim stopalom in gležnjem, narediti nekakšno telesna vadba redno skrbimo za hrano.
Otekanje nog je simptom, ki je zaradi sedanjega življenjskega sloga, to je sedečega življenja s stresnimi rutinami, brez časa za počitek itd.
Vzroki za otekle noge
Odvisno od posameznega primera, vendar so lahko najpogostejši vzroki za otekle noge hormonske motnje, kot so tiste, ki se pojavijo med nosečnostjo, menopavza, med razvojem najmlajših, menstruacija ali zaradi hormonskega zdravljenja.
Po drugi strani pa ljudje, ki trpijo zaradi slabega krvnega obtoka, ki imajo vensko cirkulacijo ali večjih bolezni, kot so ledvice, jetra ali srce, pogosteje trpijo zaradi zastajanja tekočine. Vendar je v večini primerov vzrok bolj banalen, na primer slaba cirkulacija, zaradi katere se tekočine kopičijo ali veliko časa preživijo stoje ali sede.
Zdravila za zmanjšanje simptomov
- izvede zmerna telesna vadba, kolesarite, plavajte ali hodite.
- Hodite vsak dan in če imamo priložnost, to storimo bosi na plaži, saj napor, ki se naredi, ponovno aktivira cirkulacijo.
- Izogibajte se daljšemu stajanju. Če nas naša rutina sili, da moramo biti takšni, moramo upognite kolena in gležnje in vstani, če sediva dolge ure.
- Izvedi tople vode in solne kopeli, pa tudi masaže stopal z eteričnimi olji.
- Stopala počivajte.
- Vadba s teniško žogico, se pravi, da če žogo postavimo na tla, jo bomo premikali s podplati.
- Uporabite kompresijske ukrepe.
- Lastni a dobra obutev. Nosite ohlapno, ki vas ne stiska pretirano po nogah.
Upoštevajoč to vrsto nasvetov, boste svojim stopalom in gležnjem povrnili zdravo življenje. Tekočine bodo počasi izginjale in opazili boste, da ste veliko bolj aktivni in energični.