Če že imate novoletne zaobljube, vam čestitamo. Vedno je dobro postaviti nove cilje, ki nam pomagajo, da se ne nehamo razvijati Tako znotraj kot zunaj.
Po branju naslednjih nasvetov pa boste morda želeli znova premisliti o nekaterih. Razložimo katere tri novoletne zaobljube niso dobra ideja in zakaj.
Vadite vsak dan
Odlično se je zavezati k večji vadbi, vendar morate potegniti črto, še posebej, če še nikoli niste igrali veliko športa. Ko si zastavijo nerealne cilje, je verjetnost neuspeha večja. To vodi do frustracije in navsezadnje tudi do opuščanja vadbe. Začne se z dvema ali tremi dnevi in se od tam nadaljuje čez eno leto. Bolje je iti počasi, vendar biti nenehno, kot pa iti kot krogla in po dveh tednih oditi.
V celoti izločite hrano iz prehrane
Če želite z novoletno odločitvijo doseči bolj zdravo prehrano, ne naredite napake, če se za vedno poslovite od nekaterih svojih najljubših živil, na primer od pice ali krofov. Lahko je zelo žalostno in demotivirajoče. Namesto tega skrajšajte na največ en ali dva dni v tednu. Naš um deluje s sistemom nagrajevanja. Če nas ob koncu tedna čaka kaj apetitnega, se bomo z boljšo nagnjenostjo soočili s prehrano in gibanjem.
Začnite 1. januarja
Čeprav se zdi, da je to najbolj logično, je vzpostavljanje nove navade prvi dan v letu lahko duševno nezadostno. Je zelo klišejski in morda ga zaradi tega skupaj s koncem počitnic in vrnitvijo k rutini na koncu vidimo kot nekaj obveznega in sovražnega. Začnite novoletno odločitev, ko se počutite pripravljeni - lahko je to 6. decembra ali 15. januarja.