Nizkokalorične polnjene bučke

V tej hrani lahko uživamo tako toplo kot hladno, zato je idealna hrana za uživanje skozi celo leto, je malo kalorična in zelo bogata, lahko jo pripravimo v količini in damo v zamrzovalnik za 1 mesec.

Sestavine

1 bučka
Stebla zelene 2
1 zeleni čebuli
150 gramov posnete rikote
2 majhna kosa nizkokaloričnega svežega sira
Pojdite po svojih željah
1 jajčni beljak
2 žlice olivnega olja

Priprava

Bučke prerežite na polovico in izdolbite obe polovici, poskrbite, da bodo bučke, ki ste jih izbrali, velike, nato pa nasekljajte celulozo okroglih bučk, ki ste jih vzeli v votlo, in zeleno zeleno, dajte olje v ponev in pustite, da se segreje nato dodajte sesekljano zelenjavo in jo dušite, dokler ne postane mehka.

V posodi zmešajte sotirano zelenjavo z ricotto, jajčnim beljakom, soljo in napolnite okrogle bučke do roba, nato na vsakega položite košček sira in odnesite v pečico, dokler bolgarska paprika ne postane mehka.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.