Ta hipokalorična dieta je posebej zasnovana za vse tiste ljudi, ki morajo shujšati le nekaj dodatnih kilogramov ali ohraniti svojo težo. Načrt je zelo preprost, če ga boste storili strogo, boste v 2 dneh izgubili približno 9 kilogramu.
Če želite to dieto uporabiti v praksi, morate imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije sladkati s sladilom in obroke začiniti s soljo, aromatičnimi zelišči in minimalno količino oljčnega olja ali sončnice.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 infuzija in 4 lahki vodni piškoti, namazani s sladko sladko.
Sredi jutra: 1 nemasten jogurt s sadjem ali žiti in 1 hruška.
Kosilo: lahka juha, 2 porciji blitve ali špinačnega tart-a in 1 skodelica sadne solate. Lahko popijete želeno količino juhe.
Sredi popoldneva: 1 kozarec posnetega mleka in 150 g. lubenice ali melone.
Prigrizek: 1 infuzija in 100 g. sira za lahki salut.
Večerja: 1 piščanec, 1 porcija paradižnikove in korenčkove solate in 1 poparek.
Rad bi, da mi navedete primere dnevnih jedilnikov, vendar za 30 različnih dni ...