Ta hipokalorična dieta je namenjena tistim, ki morajo shujšati ali se ohraniti, če jo naredite do črke, vam bo v 4 dneh izgubilo 12 kilograme. Imeti morate zdravo zdravstveno stanje, priporočljivo je, da vzporedno opravljate tudi kakšno telesno aktivnost.
Če ste odločeni, da boste to dieto uresničili v praksi, morate vedeti, da je po zasnovi to enostavna dieta, v katero boste vključili malo hrane. Morali boste piti čim več vode, svoje infuzije sladkati s sladilom in obroke začiniti s soljo in kisom.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 kava s posnetim mlekom in 1 lahki namizni toast s svetlim belim sirom.
Sredi jutra: 1 infuzija po vaši izbiri in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo: 1 skodelica lahke juhe, 100g. piščanec na žaru, 1 paradižnik in 1 poparek po vaši izbiri.
Sredi popoldneva: 1 kozarec posnetega mleka in 1 zeleno jabolko.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri in 1 namaz iz riževega krekerja z rahlo marmelado.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 150g. ribe na žaru, 1 porcija mešane solate in 1 poparek po vaši izbiri.