La aktivna prestava odličen je za vaše zdravje in odličen za vzdrževanje kondicije. Vsekakor gre za dejavnost, ki bi jo bilo treba nujno vpisati v izrabo vsakega časa. Prednosti aktivne hoje so številne, saj zmanjšujejo srčno-žilna tveganja, pa tudi diabetes, hipertenzijo itd.
La marš tonik Gre za telesno aktivnost, ki ne zahteva veliko truda, vendar z velikim vplivom na fizični in duševni del, da bi kapital ohranil v formi.
Sprehod skozi goro
Preden začnemo pot visoko gore, Začnite s pogostim treningom aktivne hoje in tako ohranite formo in zdravje. Danes je še posebej priporočljiva hoja z nekaj pravilnosti. Aktivna hoja je učinkovita za krepitev mišic, izgubo kalorij in sproščanje dnevne napetosti.
Hoja je bistvenega pomena za zdravje
Aktivna hoja je zato bistvenega pomena za zdravje in Svetovna zdravstvena organizacija svetuje, da hodite vsak dan vsaj trajno 30 minut. Poleg tega je hoja praksa, dostopna vsem. Tudi če ne morete hoditi po gozdu ali v bližini morja, obstajajo naprave za sprehajanje, ki so idealne za povrnitev dobre telesne kondicije.
Ne glede na vašo izbiro je pomembno hoditi, starost ali fizično stanje niso pomembni. Če iščete tudi večji motivacijski argument, je idealno, da se s prijateljem ali partnerjem odpravite na sprehod.
Pogosta hoja iz užitka
Idealno za hoditi, je začeti z manjšimi ogledi. Predvsem pa pustite avto v garaži, ko otroke peljete v šolo, nakupujete na tržnici ali obiščete pisarno.
Prav tako je priročno uživati v okolju hoditi. Sprehod po deželi ali v parku, sprehod ob morju ali v gozdu blizu doma je dobra izbira. Ne glede na vašo fizično kondicijo hoja vsak dan in po malem prebuja zadovoljstvo nad tovrstnimi aktivnostmi in obnavlja odnose z naravo.
Hoja za oblikovanje
Če se odločite za sprehod, da bi prišli v formo, si omislite, da bi se opremili z dobrimi čevlji, prilagojenimi tej aktivnosti. Najbolj priporočljiva je obutev pohodništvo ker zdržijo veliko dlje.
Če se odločite za redno hojo, lahko uporabite a pedometer ali aplikacija za pametni telefon, saj motivira s prevoženo razdaljo in različnimi zabeleženimi časi. Te uporabne dodatke za hojo lahko enostavno dobite po posvetovanju s specializirano spletno stranjo na internetu ali ob obisku športne trgovine.