Preskakovanje obrokov ni pravi odgovor na nobeno vprašanje. To je napaka mnogih ljudi (zlasti tistih, ki želijo shujšati), vendar lahko škoduje vašemu telesu.
Če ob obroku niste lačni, morda zato, ker ste pri prejšnjem obroku pojedli preveč, počasen metabolizem ali preprosto, da med obroki preveč prigrizate. Zato obstaja rešitev.
Nutricionisti priporočajo jesti pet obrokov na dan, nekateri celo šest. Če niste lačni, si privoščite nekaj majhnega in zdravega, vendar obroka ne izpustite. Lahka zelenjavna solata z majhno količino beljakovin je zelo priporočljiva ideja. Pomagala bo tudi pest oreščkov in košček sadja vaš metabolizem teče naprej, ko niste posebej lačni.
Da se to ne bi ponovilo, razmislite o zmanjšanju velikosti porcij in zmanjšanju predjedi. Na ta način je bolj verjetno, da želodec vam nekoliko brne, ko se približuje čas obroka, nekaj, kar si moramo razlagati kot znak, da delamo stvari dobro, še posebej, če se občutek lakote pojavlja vedno ob istem času iz dneva v dan.
Vzdrževanje rednega urnika obrokov in ne preskakovanje nobenega je prednostna naloga, da bi bili zdravi in zbrani. In pomaga telesu, da ohrani metabolizem v polni zmogljivosti in vzdržuje normalno raven energije in krvnega sladkorja. Če ne priskrbimo potrebnega goriva (vitamini, minerali, maščobe, beljakovine ...), se presnova upočasni in poveča tveganje za prekomerno telesno težo, pa tudi številne bolezni.