Ta noč čarovnic, preden se odrežete drobovje svoje luči ali ročno izrezljane buče, se spomnite tega z bučnimi semeni lahko pripravite naslednji prigrizek, ki pomaga zniževati holesterol in spodbuja dobro zdravje prostate.
Poleg tega je dober vir beljakovin in vlaknin, zato bo odličen prigrizek za vas, če poskušate shujšati.
Sestavine:
2 skodelici bučnih semen, ki smo jih prej oprali in posušili
1/2 žlice oljčnega olja
2 žlički začimb na izbiro
Sol po okusu
Naslovi:
Pečico segrejte na 200 ° C.
V večji skledi zmešajte bučna semena z oljem, soljo in začimbami.
Semena enakomerno razporedite po pekaču, tako da tvorijo eno plast.
Pečemo 20 minut, dokler semena ne postanejo hrustljava, ponev premikamo vsakih nekaj minut, ko so opečena.
Odstranite pladenj iz pečice in po želji bučnim semenom dodajte še začimbe.
Opomba: Ne bojte se ustvarjalnosti z začimbami, ki so pospeševalci presnove. Naš nasvet je, da dodate cimet, malo rjavega sladkorja in ščepec cimeta, da bo imel okus med sladkim in začinjenim.