Joga ima vedno več privržencev, a tudi v prvih razredih veliko ljudi zapusti šolo. Med glavnimi vzroki so občutek pretežkosti in razočaranje, ker ne moremo slediti razredu.
Če te nasvete uporabite v praksi, telesu in umu boste pomagali pri prilagajanju na posebnosti joge Na ta način v nekaj tednih začnite opažati njegove prednosti, kot so boljša drža telesa, odprava stresa ...
Ne hodite s polnim želodcem. Vadba joge takoj po jedi otežuje sprejemanje drže, na kateri temelji ta orientalska disciplina. Poskrbite, da bo med zadnjim obrokom in tečaji joge vsaj ena ura, in ne bodite pretežki. Lažje kot se počutimo, bolj se bomo odrezali jogi. Pogosta napaka je domneva, da je joga le meditacija na preprogi, medtem ko je v resnici zahtevna kot kateri koli drug šport.
Zaupajte učitelju. Spremljanje učitelja je sprva lahko težavno. Ne glede na to, ali se glede na druge počutite prehitro ali prepočasi, zaupajte njihovim odločitvam za zaporedje in se potrudite, da boste sledili razredu.
Ne bodite prestrogi do sebe. Lahko trajajo meseci, da "um začetnika" odžene predsodke o tem, kaj lahko in česa ne. Naj vas ne razočara, če edini v razredu ne morete držati določene drže. Z ohranjanjem pozitivnega odnosa se bosta vaše telo in um hitreje prilagodila jogi in preden se zaveš, boš počel stvari, za katere si do nedavnega mislil, da so nemogoče.