Nasveti za pripravo sendvičev z manj kalorijami

Sendvič je eno izmed najbolj priljubljenih živil zahvaljujoč dejstvu, da je enostaven, hiter in zelo okusen. Naučiti se pripraviti sendviče z manj kalorijami je ena najučinkovitejših strategij tako za ohranjanje kondicije kot za hujšanje.

Sledi nekaj najboljših nasvetov, ko gre za to vaši prigrizki so manj pitani, nekaj, pri čemer je, kot boste videli, notranjost tako temeljna kot kruh, ki jo vsebuje.

Izogibajte se predelani hrani

To je eno najpomembnejših pravil in ne samo v zvezi s sendviči, ampak tudi z vso hrano na splošno. Kadar je le mogoče, se odločite za svežo hrano kot za predelano hrano, vključno z belim kruhom. Zelenjava in polnozrnata žita nas ohranjajo dlje časa zahvaljujoč bogastvu z vlakninami. Poleg tega ne vsebujejo skritih sladkorjev, zaradi katerih sendvič pomnoži svoje število kalorij.

Izogibajte se živalskim maščobam

Pogosta izbira vegetarijanskih sendvičev je odlična ideja. Razlog je v tem, da s samodejnim odstranjevanjem mesa in klobas nasičenih maščob se zmanjša v korist bistvenih hranil kot vlaknine, minerali in vitamini. In to ni opazno le pri trebuhu, ampak tudi pri boljšem zdravstvenem stanju. Ni vam treba za vedno prenehati jesti mesa, saj je lahko težko. Začnite z vzpostavitvijo vegetarijanskega dneva in od tam poskusite naraščati.

Izogibajte se omakam

Ne uporabljajte omak, kot sta majoneza ali kečap v sendvičih pomaga zmanjšati odvečni sladkor in kalorije. Na srečo obstajajo tudi druga živila, ki imajo lahko kremasto vlogo in niso zdravju škodljiva. Avokado je eden izmed njih, čeprav je zaradi njegovega kaloričnega bogastva treba nadzirati porcije.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.