Jasno je treba povedati, da prehrana neposredno vpliva na stopnjo belih krvnih celic. Zato je priporočljivo sprejeti prehrano, ki daje prednost njihovi proizvodnji in razvoju.
Bele krvne celice so v bistvu sestavljene iz beljakovin in jih morate zaužiti meso rdeča in bela, ribe, jajca in zelenjava. Če želite povečati stopnjo belih krvnih celic, ni izbire, morate jesti beljakovine.
Ustrezni lipidi
Nekatere maščobe, imenovane nasičene, povečajo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. Vendar maščobe nenasičen, kot so oljčno olje, koruza ali sezam, dajejo maščobe, ki so ugodne za razvoj belih krvnih celic.
Ustrezni ogljikovi hidrati
P ogljikovi hidrati Telo prenašajo v telo za proizvodnjo belih krvnih celic. Običajno jih imenujemo sladkorji, torej imajo energijsko vlogo. Dejansko morajo zagotoviti med 50 in 60% potrebe energična. Prikladno je uživati kruh, žitarice, testenine in riž, saj vemo, da sadje, zelenjava in gomolji vsebujejo tudi ogljikove hidrate, vendar imajo malo kalorij.
Naravna zdravila za povečanje belih krvnih celic
Poleg omenjenih živil je priporočljivo vključiti česen, mandlje, rakovice, zeleni čaj in alojo. režim prehransko. Ta naravna zdravila so že dolgo znana po svojih zdravilnih lastnostih.
Vitamini za povečanje belih krvnih celic
Vitamin A aktivira proizvodnjo limfociti in protitelesa. Pomanjkanje vitamina A vodi do nižjega imunskega odziva na viruse in bakterije. Priporočljivo je zaužiti 600 mikrogramov na dan pri ženskah in 800 pri moških.
Antioksidativni učinki vitamina C
Za njegove učinke antioksidanti, vitamin C izboljšuje delovanje belih krvnih celic in je neposredno vključen v proizvodnjo koristnih molekul proti mikrobom. Najdemo jih v peteršilu, surovem popru, limonini lupini, kiwi in pomaranče.
Vitamin D za povečanje limfocitov
La vitamin D spodbuja razvoj limfocitov. Koža proizvaja vitamin D pod vplivom UV žarki. Najdemo ga tudi v olju jeter trske, prekajenem sledu, sardelah, lososu. To hrano je treba uživati, da znatno povečate količino belih krvnih celic.
Vitamin E
Gre antioksidant z veliko koristmi, ki jih vsebujejo oreški, oljčno olje in zelenjava. Živila, bogata z vitaminom E, so rastlinska olja, zelenolistna zelenjava, sadje suha, rumenjak, sadje itd.