Nasveti za naravno opustitev kajenja

prenehati s kajenjem

Prenehajte kaditi Vsekakor je to ogromen duševni izziv iz preprostega razloga, ustvarila se je nezdrava navada, ki je že nekaj časa del vas, zdaj pa je čas, da jo opustite.

Ampak zapustiti mal Navada in za oblikovanje novega je treba preživeti obdobje abstinence vsaj en mesec. V tem obdobju boste preizkušeni vi in ​​vaši živci, vaše orožje bo volja in sposobnost, da mu zdržite anksioznost ki ga ustvarja pomanjkanje nikotina.

Odločitev je priročno sporočiti ljudem, ki so vam najbližji, in prijateljem, ki bi vam morali pomagati pri doseganju ciljev.

Mnogi strokovnjaki pravijo, da se trajno ustavimo kajenje Neuporabno je zmanjševati število cigaret na dan, zaželeno je, da to storite drastično, ne da bi kadili cigarete.

Pojasnjujejo tudi, da Cilj To je lažje doseči, ker če si načeloma dovolite kaditi 3-krat na dan, boste po več tednih našli nov izgovor za malo več kajenja. Na ta način je idealen način za opustitev kajenja zagotovo je to storiti popolnoma od začetka.

Priporočamo, da na hladilnik ali ogledalo položite opombo z neposrednimi koristmi, ki jih dobite od opustitve kajenja, boljšega čiščenja pljuč in boljšega dihanja. kroženje sanguine, zmanjšanje tveganja za dihala, kardiovaskularne in rak, večja vitalnost zaradi prispevka več kisika v vitalne organe, izboljšanje zdravja ustne votline.

Prav tako je bistvenega pomena spremeniti rutino. Tobak je bolj kot užitek navada. Pomislite na cigareto, ki jo kadite med čakanjem na avtobus, odhodom iz pisarne, nakupovanjem itd. Imamo nabor navade povezane s tobakom, zaradi katerih telo to zahteva ob določenem času.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.