P ledvice so organi v spodnjem delu hrbta. Odgovorni so za nastajanje urina, odstranjevanje strupenih odpadkov, uravnavanje vode v telesu, ravnovesje mineralov in kislin ter nadzor nad hipertenzija arterijska. Njegova funkcija je torej v telesu bistvenega pomena.
Vse to je mogoče spremeniti, ko so ledvice vinjen ali imajo okvare. Zato je pomembno skrbeti za te organe in sprejeti zdrav način življenja, ki lahko zagotavlja dobro zdravje. Danes bomo delili nekaj osnovnih nasvetov, ki prispevajo k dobremu zdravju in pravilnemu delovanju teh pomembnih organov.
Jejte zdravo
Poraba hrana hitro, iz rafinirane hrane in sladkorjev, preobremenijo delo ledvic in vplivajo na delovanje, saj so odgovorne za presnovo toksinov, ki se kopičijo v telesu.
Pomembno je, da se izogibate tovrstnim živilom in sprejmete zdravo prehrano, ki vključuje sadje, zelenjavo, žita in živila, ki jih vsebujejo veliko vlakna.
Vaja
Dejstvo, da imate Teža sano bistvenega pomena je za dobro zdravje in pravilno delovanje ledvic. Fizične vaje so najučinkovitejši način za izgorevanje maščob, hujšanje in ohranjanje dobrega zdravja telesa. Idealno je vaditi kardiovaskularno vadbo in uveljavljajo moči, vsaj 30 minut na dan.
Nadzirajte raven holesterola
Ljudje z visoko stopnjo holesterol obstaja večje tveganje za poškodbe ledvic in težave. Zmanjšanje ravni holesterola lahko pomaga izboljšati primere odpovedi ledvic in prepreči težave s hipertenzijo, ki so pogoste pri ljudeh z ledvicami.