Hitrost in Stres vsakdanjega življenja običajno vodi do tega, da se malo časa posveti nečemu tako pomembnemu, kot je prehranjevanje. Pomembno se je zavedati, da je nekaj minut zaužitja hrane praksa, ki ima takojšen učinek na zdravje, ki v glavnem vplivajo na dober prebavni proces in povzročajo črevesne težave, poleg tega pa spodbujajo in olajšajo povečanje telesne mase
Comer lentamente To ni samo način, kako ceniti hrano in okus hrane, ampak je tudi navada, ki jo je treba sprejeti vsak dan, ker je zelo koristna za zdravje.
Uživanje počasi pomaga imeti a prebava prehransko optimalno. Kadar hrano uživamo počasi, se proces prebave odvija pravilno in hranila se bolje absorbirajo. Poleg tega prehranjevanje brez naglice preprečuje pojav prebavil, kot so plini in nadutost, zgaga in gastroezofagealni refluks, ki jih običajno povzročajo prebavne motnje, povezane s prehitro prehranjevanjem.
Uživanje počasneje pomaga pri vzdrževanju Teža idealen. Pravzaprav vam omogoča, da se zavedate količine zaužite hrane in se počutite zadovoljni z manj hrane. Zato je za spodbujanje hujšanja priporočljivo, da dovolj časa preživite z žvečenjem in počasnim uživanjem hrane.
Tveganje za sindrom presnovni, kombinacija simptomov, kot so visok krvni tlak, prekomerna telesna teža, visoke ravni trigliceridov, ki lahko na koncu privedejo do tega, da se pri bolniku razvije srčna bolezen in diabetes tipa 2.
Nadalje ga je jesti lentamente, telo je sproščeno, bolje uživa hranila v hrani in potrebuje čas, da ceni okus hrane, kar povzroči stanje humorja veliko bolje
Trenutno me navada hitrega prehranjevanja dohiteva, ker sem bila precej zasedena z dnevnim urnikom, a to je usodna napaka in resnica je, da sem začela čutiti posledice. Spreminjanje slabe navade stane, vendar je s trudom to mogoče.
Hvala.