Ali pozimi težko jeste solate? Niste edini, saj je veliko ljudi, ki v hladnih mesecih zaradi osvežujoče in hrustljave narave zelenjave do njih čutijo zavrnitev.
Ni pa nujno, da je tako. mogoče je pripravite vroče solate, tako da so privlačnejši, ko nas temperature zahtevajo nekaj bistvenega. Ugotovite, kako z naslednjimi nasveti in še naprej uživajte v tej zelo ugodni jedi za hujšanje.
Dodamo pečeno zelenjavo
Solatam pozimi dodajte prijeten topel pridih, tako da jih prelijete s praženo zelenjavo, kot so buče, brokoli, cvetača ali paprika. Poleg povečajte temperaturo solate (pomaga vam v boju proti prehladu), ta trik bo poskrbel, da bo hrana bolj dosledna.
Dodamo kuhana zrna
To je še en odličen način za vbrizg toplote v solato. Stavite na kvinojo ali rjavi riž da zadovoljite apetit z bogastvom vlaknin in uživate v dolgotrajni energiji zaradi vnosa beljakovin.
Dodajte vroče beljakovine
Dobra solata naj vsebuje beljakovine. Pozimi nadaljujte s tisto vrsto, ki vam je najbolj všeč (piščanec na žaru, tofu ...), najprej pa se prepričajte, da je vroča. Vroč fižol pomaga tudi, da je solata v hladnih mesecih bolj apetitna.
Ne pozabite na zdrave maščobe
Tako, da občutek zadovoljstva traja ureSamo dodajanje polnozrnatih žit in beljakovin ni dovolj. Tudi zdrave maščobe igrajo svojo vlogo, zato dodajte avokado za kremastost ali mandlje, sončnična semena in chia semena za hrustljavost. Omega 3 lahko zmanjša vnetje, ki vodi na primer do astme, katere primeri se pozimi povečajo.