Namigi, da zelenjava ne ustvarja plinov

Verduras

Za uživanje zelenjave lahko uporabite različne trike, ne da bi pri tem motili prebavo. Danes bomo predstavili različne nasvete, kako preprečiti, da bi zelenjava tvorila pline.

Odrežite vodo za kuhanje

Eden najpogostejših nasvetov je, da zelenjavo skuhamo, da jo skuhamo v omejenem času. Kuhanje prerežite, preprosto dodajte hladno vodo ali ponev odstranite z ognja za nekaj minut. Zelenjavo postrežemo na krožniku in tako zmanjšamo polovico oligosaharidov.

Odstranite kožo

Drugi razlog, ki običajno povzroča težave s plinom in prebavo v zelenjavi, je njihova koža, še posebej, če je debela. Grah, na primer, lahko olupite, ko ga namočite v vodo, četudi je nekoliko težek. To je na primer s fižolom še lažje. Kar lahko storimo, je, da jih zdrobimo, da ustvarimo nekakšno predigestijo.

Zelišča, ki se uporabljajo proti plinom

Če želite zelenjavi dodati kanček začimbe, lahko uporabite zelišča in začimbe, ki so dobre za boj proti napenjanju.

Lahko naredite nekakšen majhen paket z gazo in vanjo položite koromač, kumino, janež, peteršilj, koriander in druge. Uporabljajte ga med kuhanjem, da vidite, kako se zmanjšajo težave z napenjanjem. Infuzijo s temi rastlinami lahko pijete tudi po jedi.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.