Morda boste videli veliko več člankov o hipertenziji kot o hipotenziji. To je patologija vedno ali pogosto nizkega krvnega tlaka. Pomembno je, da imamo dober krvni tlak, saj niti zelo visok niti zelo nizek za nas ni zdrav.
Če vemo, da imamo nizka napetost pomembno je, da to upoštevate, da se izognete omotici, hipoglikemija, pogosto jemo hrano, nadzorujemo nenadne spremembe temperatur in zmerno vadimo.
Ko je krvni tlak precej nižji kot običajno, govorimo o hipotenziji. Mnogi ljudje trpijo za njim neprekinjeno, še bolj pa, če so v vročini ali stresu.
Simptomi nizkega krvnega tlaka
- Slabost
- Slabost
- Bruhanje
- Omotičnost
- Cansancio
- Zaspanost
- potenje
- Bledica
- Apatija
Vzroki za nizek krvni tlak
- Okvara ščitnice.
- Stres in prenapetost.
- Nizke ravni krvni sladkor
- Dieta s pomanjkanjem kalorij, beljakovine, vitamin C ali vitamini skupine B.
- Biti čustveno slabo.
- Neželeni učinki nekaterih načinov zdravljenja in zdravil.
- Spremembe srčni
Naravna zdravila za zniževanje krvnega tlaka
Če smo ljudje nagnjeni k omotici, znižanju krvnega sladkorja ali slabosti, imamo zagotovo nizek krvni tlak. Obstaja nekaj naravnih zdravil, ki se jih lahko brez zapletov držimo, da ostanemo zdravi in močni.
- Hraniti moramo uravnoteženo, Ne smemo zlorabljati hrane in še manj, če so škodljive za naše zdravje.
- Ni vam treba več ur, da ne bi jedli, večkrat moramo jesti majhne količine.
- Idealno je dodati našo prehrano naravni sadni in zelenjavni sok ter smutiji.
- Dodaj Več stročnice in polnozrnata žita za našo prehrano.
- Ne bi smeli zlorabiti sol vendar ga tudi popolnoma ne izloči iz naše prehrane.
- Dan moramo spremljati z veliko količino voda, uživajte med obroki.
- Vsak dan moraš trenirati športČe nimate časa, bi morali hoditi 45 minut naenkrat.
- Priporočljivo je spati z rahlo dvignjeno glavo.
- Ne bi smeli naredi nenadne gibe, zaradi tega se nam lahko vrti v glavi ali postane slabo.
- Moramo nadzorovati Temperatura in ne smejo imeti pretirane toplote.
To je nekaj navodil, ki jih morate upoštevati, da ohranite visok krvni tlak in ne pustite, da pade.