Če ste eden izmed ljudi, ki ima težave, ko gre za to izgubijo Teža, je treba opozoriti, da je to mogoče posebej razložiti z eno od napak, ugotovljenih pri izvajanju a režim.
Ne načrtovanje obrokov
To je najpomembnejša stopnja pri izdelavi režim. Gre za pripravo vnaprej uporabe časa s tem, kaj boste jedli v obdobju režima, obroki uravnoteženo pripravljeni doma. Tako se boste izognili prehranjevanju prigrizkov čez dan ali drugih živil, ki vam naredijo debele.
Preveč rezanje kalorij
Izbriši polovico prispevkov vsak dan kalorij ali celo vseh, ne privede do nič drugega kot nenasitna lakota, kljub dejstvu, da človek v prvih dneh uspe shujšati, ko to enkrat prizadene lakota neobvladljiv bo pojedel še več.
Ne nadaljujte
Če ljubitelji fitnes dosežejo dobre rezultate med svojim režimom, ker ne prenehajo delati a sledenju vašega napredka. Vsaj enkrat na teden ne pozabite, da se morate tehtati in meriti obseg pasu.
Ne tehtajte se hkrati
Dobro je vedeti, da se peso ves dan spreminja navzgor. V idealnem primeru se zjutraj stehtajte na tešče.
Nenačrtovanje porabe ogljikovih hidratov
P ogljikovi hidrati Po možnosti jih zaužijemo zjutraj po prebujanju po intenzivnih naporih. Če ste na dieti, da bi shujšali, pred treningom ni priporočljivo jesti ogljikovih hidratov.
Jejte preveč
Najbolje je nadomestiti velike obroke porcije razumno.