Najpogostejše napake pri prehrani

Solata

Če ste eden izmed ljudi, ki ima težave, ko gre za to izgubijo Teža, je treba opozoriti, da je to mogoče posebej razložiti z eno od napak, ugotovljenih pri izvajanju a režim.

Ne načrtovanje obrokov

To je najpomembnejša stopnja pri izdelavi režim. Gre za pripravo vnaprej uporabe časa s tem, kaj boste jedli v obdobju režima, obroki uravnoteženo pripravljeni doma. Tako se boste izognili prehranjevanju prigrizkov čez dan ali drugih živil, ki vam naredijo debele.

Preveč rezanje kalorij

Izbriši polovico prispevkov vsak dan kalorij ali celo vseh, ne privede do nič drugega kot nenasitna lakota, kljub dejstvu, da človek v prvih dneh uspe shujšati, ko to enkrat prizadene lakota neobvladljiv bo pojedel še več.

Ne nadaljujte

Če ljubitelji fitnes dosežejo dobre rezultate med svojim režimom, ker ne prenehajo delati a sledenju vašega napredka. Vsaj enkrat na teden ne pozabite, da se morate tehtati in meriti obseg pasu.

Ne tehtajte se hkrati

Dobro je vedeti, da se peso ves dan spreminja navzgor. V idealnem primeru se zjutraj stehtajte na tešče.

Nenačrtovanje porabe ogljikovih hidratov

P ogljikovi hidrati Po možnosti jih zaužijemo zjutraj po prebujanju po intenzivnih naporih. Če ste na dieti, da bi shujšali, pred treningom ni priporočljivo jesti ogljikovih hidratov.

Jejte preveč

Najbolje je nadomestiti velike obroke porcije razumno.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.