Najboljše aktivnosti za sprostitev

tai chi

Če iščete dejavnost za sprostite se, izbira je široka. Stresni časi, v katerih živimo, so omogočili ponovno rojstvo nekaterih disciplin. Nekatere so bile prilagojene starodavnim orientalskim disciplinam, druge pa so nove prakse, ki temeljijo na kombinaciji raztezanje mišic in tehnike koncentracije.

El joga Nedvomno je idealna aktivnost za sprostitev in tista, ki je najbolj modna. Obstajajo celo različice, kot je joga za otroke. Joga krepi sklepe in mišice telesa. Zaradi različnih položajev je motiv bolj prilagodljiv in odporen.

Zato je zdravnik joga počutite se močnejše in manj podvržene bolečinam v hrbtu in sklepih, ki jih povzroča rutina. Udeleženci joge v manjši meri trpijo tudi za artrozo.

Joga krepi okostje. Kostna gostota se z napredovanjem treningov poveča. Dolgotrajna joga pomaga preprečevati osteoporozo in degeneracijo kosti.

El Tai ChiKljub temu, da je starejša od joge, ni bila tako uspešna. Velja za starodavno umetnost, ki človeku, ki jo izvaja, prinaša dobro počutje s počasnimi gibi, katerih namen je izkoristiti notranje energije.

Pilates je nedavna disciplina, ki pa jo izvaja veliko ljudi, zlasti žensk. Od ostalih sprostitvenih dejavnosti se razlikuje po tem, da poudarja toniranje mišic.

El telesni duh gre za manj znano sprostitveno dejavnost. Kljub imenu se osredotoča izključno na raztezanje mišic. Poudarja počasnost gibov med vajami in dobro dihanje.

El raztezanje je še ena sprostitvena tehnika, katere glavni cilj je povrniti elastičnost telesa. Temelji na raztezanju in prilagodljivosti, da si povrne gibčnost, ki jo telo z leti izgubi.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.