Eden od najbolj znane juhe za hujšanje in izgubili vse kilograme, ki se jih želimo znebiti. Gre za recept, ki ne gre iz mode in je zanj včasih ali že slišalo veliko ljudi.
Če ste prvič, bodite pozorni, saj vam bomo povedali, iz česa je tovrstna prehrana, kakšne so njene značilnosti, kako se izvaja in kakšne Prednosti.
Lahko postane vaša glavna prehrana, juha za izgorevanje maščob je zasnovana za hitro in varno hujšanje, vendar je ne bi smeli upoštevati več kot sedem dni zapored, ker bi telo lahko imelo prehranske pomanjkljivosti. obstajajo hitre metode In to je eden izmed njih, saj se rezultati vidijo v samo nekaj dneh.
Značilnosti juhe, ki peče maščobe
Ta dieta je narejena iz svežih in naravnih sestavin, ki jo je enostavno najti, z lahkoto pa jo naredimo doma, pri tem pa si namenimo le malo našega časa. Poleg tega nam ne pomaga le pri hujšanju, temveč nam prinaša tudi druge prednosti, ki jih izpostavimo spodaj.
- Ugodno za razstrupiti organizem.
- Ima trajanje 7 dni
- A dieta za sesutje hkrati uravnoteženo.
- Je učinkovit in hiter.
- To lahko storimo ne samo za hujšanje, ampak tudi kot jed.
- Izkazalo se je a uravnotežena in zdrava juha.
Kako pripraviti juho za kurjenje maščob in njene sestavine
Priprava je zelo preprosta, vzeti morate vse sestavine in jih položiti v lonec. Napolnili bomo z vodo, da pokrijemo in vreli do dušimo 45 minut.
Tu vam povemo, iz katerih sestavin je sestavljen in njegove lastnosti.
- Povprečni pol: zelje se pogosto uporablja pri dietah za hujšanje. Je zdrava hrana, saj nam ponuja velike količine žvepla, kalija in kalcija. Je prebavni in diuretik, zato se je priporočljivo izogibati občasnim zaprtjem. Na vsakih 40 gramov izdelka vsebuje le 100 kalorij.
- 6 čebule: Ta recept vsebuje čebulo v količini, ker gre za hrano z visoko prečiščevalno močjo, odstranjuje toksine iz telesa in nam ponuja tudi fosfor, kalij, žveplo in nas hidrira. Kuhana čebula vsebuje le 20 kalorij.
- 6 paradižnikov: Paradižnik je antioksidativna in diuretična zelenjava, oživlja telo, izstopa po visoki vsebnosti fosforja, kalija in klora. Paradižnik nam da samo 19 kalorij, kar ga uvršča med najboljša živila, ki jih lahko zaužijemo na dieti za hujšanje.
- 4 stebla zelene: Zelena nam pomaga tudi pri čiščenju telesa, še posebej zato, ker povečuje aktivnost naših ledvic, zato je klor, žveplo, baker, kalcij in natrij ena od sestavin, ki jo je treba upoštevati pri tej maščobni juhi. 100 gramov zelene nam da 19 kalorij.
To je zelo preprost recept, dodate lahko kateri koli ojačevalnik okusa, če ne doda maščobe, to pomeni, lahko dodamo začimbe, limono in malo soli, vendar se bomo izognili njegovi uporabi, ker natrij zadržuje tekočino in iščemo, da se izpraznimo.
Kako vzeti juho za kurjenje maščob
Juhi za izgorevanje maščob je treba slediti po posebnih korakih, saj se količine in časi spreminjajo s preteklimi dnevi. Kot smo že omenili, traja 7 dni in tega časa ne smemo prekoračiti.
- Prva dva dni se juha za kurjenje maščob uživa ves dan.a, razen zajtrka. V primeru zajtrka je dovoljeno imeti biskvit ali polnozrnat kruh z delom posnetega svežega sira in kavo s posnetim mlekom. Preostanek dneva boste zaužili želeno količino juhe.
- Tretji dan, četrti in peti dan, Jedli bomo juho in vam predstavili porcijo 50 gramov piščančjih ali puranjev dojk, ali če imate raje konzervo naravnega tuna. Te beljakovine nas bodo zadovoljile in lahko nadaljujemo s prehrano. Za zelenjavo dodajte jajčevce, bučke, cvetačo ali špinačo, če želite spremeniti okus.
- Šesti dan, dodali bomo ogljikove hidrate, na primer riž ali testenine iz polnozrnate pšenice, ki so vključene v juho.
- Sedmi dan, Končali bomo s celodnevno juho za izgorevanje maščob, zajtrk pa bomo uživali prva dva dni.
Tudi ta dieta mora biti prilagojena našim potrebam, ni nam treba stradati ali ogrožati svojega zdravja. Tako če to počnete in želite zaužiti več beljakovin ali ogljikovih hidratov, To lahko storimo, če ga uživamo iz nuje in ne iz požrešnosti.
El polnozrnat kruh Pri zajtrku za telo je bistveno, da ima energijoČe prezremo ogljikove hidrate, se lahko počutimo šibke in želimo jesti druge stvari.
To je drugačna prehrana, obstaja veliko različic diete za izgorevanje maščobVelikokrat pa moramo biti pozorni na svoje telo in zaužiti, kar telo od nas zahteva. Idealno je, da v tem tednu diete spremljate malo gibanja ali zmerno telesno aktivnost, da boste lahko izgubili volumen na tistih področjih, ki jih želite.
Ko je dieta končana, se vrnite k uravnoteženi prehrani s sezonsko hrano, poskusite s paro, likanjem ali praženjem, tako da se rešite slabih maščob, da telo ne bi imelo neželenih povratnih učinkov. Če smo se potrudili dokončati dieto in nam je po naših naporih uspelo shujšati, paziti moramo, da se ne vrnemo k svojim slabim prehranjevalnim navadam.
To dieto lahko izvedemo kot trdno dieto, ne da bi morala trajati cel teden, to pomeni, da lahko dva dni zapored uživamo juho za izgorevanje maščob, da se telo razstrupi in ne bomo imeli občutka teže, ker odvisno od primera se lahko sezono počutimo težko in ta juha bi nam pomagala, da bi se počutili lahkotno.
Posvetujte se s svojim zdravnikomAli na začetku vaše namere, da želite shujšati in se prepustiti strokovnjakom, da vas bodo vodili skozi ves proces izgube, je pomembno, da se ne igrate s svojim telesom, ker bi lahko imeli prehranske primanjkljaje in dolgoročno , imajo resne zdravstvene težave.