Lubenica je poletno sadje par excellence, je sveža, zelo lahka in nas popolnoma hidrira. Poleg tega je eno izmed sadja, ki ima najmanj kalorij, in skupaj z grenivko združujejo, da tvorijo odlično ekipo za hujšanje.
Sadje je naš najboljši zaveznik pri izgubi maščobe, oskrbuje nas z množico vitaminov in hranilnih snovi ter nas ohranja energične. Če želite izgubiti maščobo na trebuhu, bo najboljša možnost priprava soka iz obeh sadežev.
Lastnosti lubenice in grenivkinega soka
- Je bogata z minerali in vitamini, bo dodatna zaloga antioksidantov in bo prečistila naše telo
- Okrepil bo naš prebavni in prečiščevalni sistem
- Popoln kurilnik maščob
- Ima bogat okus, ki vam bo odvzel hrepenenje po sladkem
- Ta dva sadeža sta sestavljena iz prehranskih vlaknin, ki so najbolj zanimiva za hujšanje
- Bogata s kalijem in encimi, ki pospešujejo presnovo
- Je sok, ki poteši in pomiri apetit
- Zelo kalorično sadje
Priprava soka
Za pripravo soka bomo potrebovali:
- 3 grenivke
- dve rezini lubenice
- pol litra vode
Izvlečemo sok treh grenivk, utekočinimo lubenico in zmešamo skupaj z vodo, mešamo, da se okusi vključijo in premešajo.
Idealno je, da ga jemljete ves dan, med zajtrkom, kosilom, sredi popoldneva in pred večerjo. Da bo učinek izgube maščobe večji, jo moramo dva tedna spremljati s prehrano z malo živalskih maščob in jedmi z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato se boste morali odločiti za kuhano ali parjeno zelenjavo, belo meso na žaru in pečene ribe.
Idealno za večino športnikov, saj si boste po težkem treningu s tem lubenicinim in grenivkinim sokom opomogli in brez težav nadaljevali dan.