Lahki sendviči z blitvo

blitva-2

To je lahek recept, ki ga je zelo enostavno uporabiti v praksi, ga lahko naredite v kratkem času, ima bogat in gladek okus ter zahteva le minimalno količino elementov. V osnovi pa je narejena z blitvo, nekaj zelenjave in nekaj lahkih elementov.

Ta recept za lahke sendviče z blitvo je idealen za vse tiste, ki uresničujejo dieto za hujšanje ali načrt vzdrževanja, saj vam bo, če ga boste vnesli v pravilne količine, zagotovil le minimalno količino kalorij.

Sestavine:

> 3 snopi blitve.
> 1 strok česna.
> 1 zelena čebula.
> 1 jajce.
> 100g. polnozrnata moka
> 200 cmXNUMX posneto mleko.
> 2 žlici posnetega sira.
> Sol.
> Poper.
> Zelenjavni sprej.
> Oljčno olje.

Priprava:

Najprej morate sprati svežnje blitve, rezati liste, liste vreti 15 minut, odstraniti odvečno vodo, pustiti, da se ohladijo in jih narezati na srednje velike koščke. Po drugi strani pa morate olupiti strok česna in zeleno čebulo, ju narezati zelo majhno in jih popražiti v vroči ponvi, predhodno namazani z olivnim oljem.

V posodo postavite blitvo, česen, čebulo, jajce, moko, posneto mleko, sir, sol in poper ter vse elemente dobro premešajte. V pekač, posut z rastlinskim pršilom, položite ločene žlice tega pripravka. Obe strani kuhajte v zmerni pečici, dokler oba dela ne porjavijo.


Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

3 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Roxana je dejal

    živjo super recept, ker doma ne jemo nič ocvrtega in imamo radi blitvo hvala za recept ROXANA

  2.   Dianadelc52 je dejal

    Pozdravljeni jutri, naredila bom recept, ki sem ga pravkar odkrila ... hvala lepa, izgleda čudovito !!!

  3.   jakeline je dejal

    Recept mi ​​je bil všeč jutri bom naredila v praksi !!!???