To je idealen obrok za vse ljudi, ki izvajajo dieto za hujšanje, ki jo imajo odveč in ki tako moti. Pripravljen je iz svežih, lahkih in lahko dostopnih živil, ki vam bodo omogočila pripravo slastnega obroka, ki vas ne bo zredil.
Ta salpicón je narejen iz piščanca, ki je nizkokalorična in poceni hrana, vsebuje tudi zelo raznoliko zelenjavo, vse pa so elementi, ki sestavljajo večino diet, katerih cilj je shujšati. Je idealen obrok za letne čase, ko je vroče.
Sestavine za 5 obrokov:
»400g. piščanec brez kože.
»200g. kuhanega rjavega riža.
»100g. graha.
»100g. na kocke narezan češnjev paradižnik.
»2 čebuli narežemo na drobno.
»50g. koruza.
»100g. nariban korenček.
»50g. narezane pese.
»100g. drobno sesekljano zelje.
»3 kuhane beljake, narezane na koščke.
»50g. kuhanega krompirja, narezanega na kocke.
"Sol.
" Olivno olje.
»Lahka majoneza, reducirana z naravnim limoninim sokom.
Priprava:
Najprej boste morali piščanca kuhati v pečici ali na žaru, dokler ni dobro kuhan, pustiti, da se ohladi in ga narezati na majhne kocke. Nato v posodo dodajte piščanca, riž, grah, paradižnik, čebulo, koruzo, korenje, peso, zelje, beljake in krompir ter vse elemente dobro premešajte.
Nato posodo pokrijemo in postavimo v hladilnik za vsaj 30 minut. Ob obroku boste morali vzeti veliko skledo, vanjo položiti salpicón in ga začiniti s soljo in oljem. Lahko ga potresete z lahkotno majonezo, reducirano z limoninim sokom, da ji da pridih okusa.
Moj mož je zelo zaprt človek, marsikaj poskusim in nič mi ne more pomagati.