Lahki ovseni kosmiči

ovseni piškoti

To je lahek recept, ki ga je zelo enostavno uresničiti, idealen je za ljubitelje sladkih pripravkov in ki se držijo diete za hujšanje ali vzdrževanje in želijo pojesti nekaj bogatega in ki ne zagotavlja velike količine kalorij oz. kalorij.

Lahki ovseni kosmiči zahtevajo minimalno količino elementov. Pripravite ga lahko kadar koli v letu in jeste kadar koli v dnevu, pa naj bo to zajtrk ali prigrizek. Uporabite ga lahko tudi kot sladek sendvič po obroku, ki ga spremlja infuzija.

Sestavine:

> 300g. cel oves.
> 150g. polnozrnata moka.
> 200g. svetlo maslo.
> 100g. lahki sladkor.
> 30g. sladila v prahu.
> 1 jajce.
> 1 jajčni beljak.
> 1 žlica lahke vanilijeve esencije.
> Zelenjavni sprej.

Priprava:

Najprej pustite maslo zunaj hladilnika, da se zmehča in je lažje za vas. V veliko posodo boste morali položiti lahko maslo, rahel sladkor in sladilo v prahu ter vse elemente dobro premešati, dokler ne dobite zelo kremaste paste.

Nato morate dodati jajce, beljak in vanilijevo esenco ter dobro premešati. Na koncu boste morali počasi dodajati celoten oves in polnozrnato moko, ki sta bili predhodno združeni in dobro premešati. Oblikovati ga boste morali tako, kot želite, ga položite na pekač, predhodno posut z zelenjavnimi posipami, in kuhajte v zmerni pečici 15 minut.


16 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   CTS je dejal

    zveni dobro, vendar me maslo "lučka" ne prepriča ..

  2.   Nelson Javier Muñoz je dejal

    Potrebujem formulacijo ovsenih kosmičev, ki med praženjem shujšajo in lahko dobijo 35 piškotov s končno težo 100 gramov, vendar z zelo dobro prostornino

  3.   Christian je dejal

    Hmm ... Tudi mene ne prepriča "lahko" maslo, itak je maščobno.

  4.   lana je dejal

    Kaj lahko uporabim namesto masla ??, resnica je, da si masla ne bi upal uporabiti, tudi če je svetlo, ne mislim ... kako grozno ... ne bi jih jedel, ne ne ne

  5.   chico je dejal

    To ni maslo, kuharji vam rečejo, da maslo pečete na žaru, lahko pa ga nadomestite z oljčnim oljem

  6.   Carol je dejal

    Prav imajo, ni piškotov, ki so narejeni brez lahkega masla? tudi celo jajce me ne prepriča, raje uporabite belce ...

  7.   mrož je dejal

    pfff je enak kot vsi recepti, vendar ste nekaterim sestavinam dodali svetlobo ... ..pffffffff

  8.   Karen je dejal

    In vi, ki ste anoreksični ali kaj? ... bolje, ker ne prenehajo jesti in živijo samo v zraku

  9.   VERONICA je dejal

    Ali lahko maslo nadomestite z olivnim? Ne morem uporabljati masla ali krajšave. Če uporabim oljčno olje, koliko naj dam?

    hvala

  10.   Alejandra je dejal

    Lahko uporabite oljčno olje ali tb sojo (ki jo zasedem) 1/4 skodelice ali celo malo manj, mislim, da jo lahko vidite pri pripravi.

  11.   erika je dejal

    Živjo, naredila sem jih brez jajc in brez masla, samo ovsena kaša, polnozrnata moka, limonina lupina (za okus) in sladilo, izšli so bogati.

    1.    sancarclau je dejal

       Kako ste dobili sestavine, da se pridružijo ???

  12.   Maria je dejal

    Hvala za recept, vendar poleg črkovalnih napak ni lahkega sladkorja (sladkor je sladkor), lahko uporabite "BC sladkor", vendar je fruktoza tista, ki vas dolgoročno debeli in ima škodljive učinke. In potem bistvo prave vanilije nikoli ne doda kalorij, ..

    1.    Ani je pametna je dejal

      Hej ... hočeš recept ali črkovalni priročnik ... hvala za čas, ki si ga človek porabi za pošiljanje recepta, in ne kritiziraj. (V primeru, da me kritizirate, vam povem, da moj računalnik ne označuje naglasov zaradi virusa ...) 
      No ... vam ne pade na pamet, da lahko dajete sukralozo ...? 0 sladkorja.

  13.   Cristian je dejal

    Ta recept je lahek… brez sladkorja, rumenjakov, masla ali maščob….

    2 skodelici instant ovsene kaše
    1 in pol skodelice polnozrnate moke
    1 čajna žlička pecilnega praška
    3 jajčni beljak
    1 groba skodelica posnetega mleka
    kapljice vanilijeve esencije ... ..
    …… pečeno 15 minut….

    1.    carlam je dejal

      Koliko piškotkov dobite tam?